Девочки)! Кто занимался по Джиллиан Майклс? Какие результаты?

Я весь курс прошла, к концу второй 10-дневки сантиметры реально уменьшились в талии и ляжках , питалась как обычно. Классно, что по времени недолго, но готовьтесь на втором этапе будет прям тяжело, не бросайте, того стоит. И ещё, если день пропускала, то соотв. этап на этот день продлевался. Обязательно занимайтесь в кроссовках, иначе боль в суставах обеспечена. Удачи Вам👍🙆

@terja2004 удачи!

Да кстати , это прям неоспоримое правило, делать ее упражнения только в кросах... иначе навредите суставам ...

Я пыталась пройти ее курс, худеем за 30 дней, останавливалась на половине второго уровня, тело реально подтягивается ... ручки становятся красивые , но после каждодневной нагрузки пусть и в 20-30 мин. Я начинала заболевать :(... валялась по два дня с темпой и лактостазом :(

Я занималась . Набрала 26кг за беременность , с Джиллиан я скинула 30 😻

Сейчас рожу и опять к Джилиан присоединюсь )

Сначала думала что за хрень, а где упражнения

( в 1 ступени !) но когда пару дней поделала кардио я охренела как все болело но и в тоже время боль была не дикая , как после зала )

Вообщем я вам советую )

@nata59, да, они и там и там есть

@mamaleo, я покупаю такие)

@mamaleo а эти тоже из спара?

@terja2004, @nata59, слушайте, я покупаю хлебцы, они сладкие. Их и с супом можно и с чаем. Очень выручают. Но если их начинаешь жрать, то можно мне кажется камаз умять. Я лично не могу остановиться. Они самые вкусные из всех, что я пробовала, а перепробовала я все, что продаются в семье и спаре. Ещё одни были вкусные кукурузные и с морской солью, но их давно не продают😩те были вообще улёт

@terja2004 вообще даже при ПП можно его кушать до 12ч..в меру конечно. Я только после родов стала сладкоежкой..и прям не могу блин..думала после завершения гв пройдет..а неееет ((

@mamaleo, @nata59, ох девочки как я есть сладкое хочууууу!!!!

@mamaleo ахахаха..и я тоже без хлеба и сладкого 3дня...мужу как то ровно..а я хочуууууууу..силы воли 0 блин

@nata59, это точно, мы два дня узе не покупаем ничего к чаю....я зверею😡хочу сладкого, булочек, печенья, конфет🤤муж крепится, сидим голодом😬😂

@blondi-88, согласна)

🤦🏽‍♀️если вы не будете держать питание,вам никто и ни что не поможет,факт.

@mamaleo так и я также..тоже начинала..5 дней 🏋продержалась только и забросила...рот бы зашить себе еще

@mamaleo, я вступала в пару групп, но не получалось!

Сама хочу💪💪💪

@nata59, и мне😂я пару дней поделала и бросила😔очень трудно настроиться

@mamaleo 👍да мне не пинок нужен а пинчище!!😆

@terja2004, @terja2004, @nata59, надо создать группу, кто хочет, а самое главное будет заниматься! И заниматься всем вместе, давать пинка, один на один - это очень редко кто может и хочет

@anunja, спасибо!

@terja2004 отравила в личку)

@anunja, а что за марафон?

@terja2004 вступите в марафон в вк, я там вот 3 месяца была)

@anunja, согласна!

@terja2004 ну не прям издевайтесь надо собой) я позволяла утром себе сладкое) если грамотно подойти к пп, это очень даже вкусно))

@anunja, да за питанием стала строго следить)!!!

@terja2004 да) тело очень подтянулось 👌но питание тоже немаловажный фактор

@anunja, прям хорошо ?

3 месяца пп и джилиан 👌👍

Я весь курс прошла, к концу второй 10-дневки сантиметры реально уменьшились в талии и ляжках , питалась как обычно. Классно, что по времени недолго, но готовьтесь на втором этапе будет прям тяжело, не бросайте, того стоит. И ещё, если день пропускала, то соотв. этап на этот день продлевался. Обязательно занимайтесь в кроссовках, иначе боль в суставах обеспечена. Удачи Вам👍🙆

Я 3 недели занималась... и бросила...сил не хватает ещё и на занятия)))

@terja2004 удачи!

@terja2004

Спортсменам сложнее. Они на соревнования готовятся.

Так что вам должно быть легче)))))

@nata59, да 30 дней, я на 1 этапе)

@terja2004 а уже начали? По какой программе? 30дней?

@nata59, хорошо) я не спортсменка, тяжело мне((((

Занимаюсь неделю

От питания многое зависит, но упражнения очень хорошие. Удобные тем, что по времени занимают 20 или чуть больше минут. Всегда можно найти это время. Надо только себя заставить)))

Не забывайте пить воду! 2 или больше литра в день. Каждый час по стакану.

@terja2004 потом поделитесь успехами) у меня знакомая занималась по ней..посмотрела пару тренировок и говорит да легко ( при этом она до родов спортом занималась конечно) но хватило ее на 2 ступени..тяжко оказалось

@nata59, да я уже дошла до дна.... поэтому дороги назад нет!!!!😬

Тоже собираюсь начать по ней заниматься..очень хвалят..надо тока взять себя в руки)))

@sveta39, спасибо!!! Буду стараться💪💪💪

Тренировки 💪 хорошие!но от вас многое зависит.питание и режим важные составляющие.желаю вам удачи😉

Дааа, у нее есть результат, но и за питанием надо следить 👆🏼

@irissssska, спасибо)

Мнгогие ее хвалили. Я прошлым летом начинала...за месяц хороший результат был, муж заметил 😎 А потом бросила. Но 70% это правильное питание.