@moon2425 короче надо лечь на пол, одну руку за голову, и напрячь пресс. И второй рукой прощупать над пупком и вверх и под вроде тоже бывает. И если есть как выемки чтоли, то это диастаз...🙁 Попробуйте,, проверьте, потому что с диастазом нельзя пресс качать...можно вообще грыжу заработать. Загуглите)

Ужас😱😱 и у меня живот никак не уходит, хоть втягиваюсь, ушёл прилично конечно, но ещё будто я беременна на второго 😫

@yule4ka.1 у меня было сильно видно после родов, прям большая впадина по линии живота, потом я пошла к хирургу он подтвердил и назначил носить сильно утягивающий корсет, через месяца 4 я его снила и начала делать специальные упражнения, да живот очень сильно ушел но я ещё в процессе.

Я просто над пупком надовила и обнаружила впадину , пальцы пролазиют . К врачам не ходила . В ютубе нашла упражнения при диостазе , там много есть . Выбрала для себя . Живот есть как на 2-3мес беременности. Я только начала делать .

@love999 у вас был?

@id7007177 @galina8109 а как обнаружили? С каким врачом консультировались? А упражнения с интернета? @id7007177 животик ушел за то время как упражнения делаете?)

У меня как окозалось тоже диостаз .Я тоже сразу не поняла живот уходил , уходил и остановился на одном месте . Обнаружила прощелок вдоль живота . Теперь делаю статические упражнения.

У меня диастаз, сейчас уже не так заметно, делаю специальные упражнения. При диастазе нельзя качать пресс, иначе сделаете ещё хуже.

@love999 ужс...а кто диагностирует? Хирург? По УЗИ? Или как...

Небольшой диастаз можно убрать с тренировками, а вот у кого большое расхождение мышц, то только операцией.