Доброе утро) Девочки, кто много набирал кг за месяц (там 3-4)? Как боролись с этим? Врач сказал делать разгрузочные дни. Кому они помогали?)
Комментарии
@olivkalimonka ушло около 12 кг за месяц из набраных 17, но вообще, я ж еще и ела) пироженки-печенья) сейчас вот пятерку эту на пп за пару месяцев сбросила, а может и больше) у некоторых уходит все, но мучное это зло)
у меня такая ситуация...послк 30недель начала делать разгрузочный день раз в неделю（1.5кг яблок целый день,но тяжело или греча без соли и не пить）..они.будут помогать,если правильно питаетесь постоянно...очень тяжело контролировать,но надо как-то держать вес,тогда он стоит месяц
Разгузка выводит жидкость, но все возвращается через 2 дня... Я себя поэтому не насиловала...
У меня после 20 недель почти каждую неделю по кг добавлялось...
Белковую диету назначили,и ограничить потребление жидкости до1,5 литров
@nadinshell0606 грудка куриная, кефир, вода 1.5 литра в день, нежирный творог и йогурта.
Естественно все делить на порции
Да просто скорректируйие свое питание. Исключите соль и все соленья. Кушайте вареное, тушеное, запеченное, исключите сладости после 2х часов дня. Фрукты после 5 вечера. Исключите все мучное, ничено хорошено в нем нет, замените хлеб на хлебцы. Кушайте больше мяса и овощей. И не придется никаких разгрузочных дней делать и по 3 кг за месяц набирать)
Правда мне нужно было скинуть только 700гр
Я яблоки ела, а вообще мой врач говорит надо кушать по 5, 6, раз в день но маленькими порциями! Я так и делаю всё хорошо
@k.koldunowa а на чем вы сидели?
Но Как контролирлвпть и не набрать опять я не знаю.
@libertatis сама любитель сладенького))