Девочки, а покидайте, пожалуйста, варианты разгрузочных дней для пузатиков! Что вам больше нравится?…

Салаты овощные, гречка, легкие супчики, вместо хлеба - цельнозерновые хлебцы

@lisi4ka-lisenok некоторые выглядят как загрузочные наоборот😂 вы сидели на каком-нибудь?

Уменьшить порции, на завтрак каша + чай, перекус яблоко, обед гречка + отварная грудка (немного), овощи (я ела брокколи), на ужин - стакан молока (я грешила, заедала кусочком белого хлеба). Вот на таком диет питании сбрасывала в день по 800 гр. И не забывайте пить воду!

@katrinov творог и яблоки 😉а так подсмотрела этот список у одной девушки тут

Ни разу не сидела 🙈не понимаю для чего они вообще

@mama_rafaila а я сидела в 1 берем и это мне помогло не набрать излишнего веса, да и вообще после них лучше как-то себя чувствовала, организму легче

С первой сидела на твороге раз в неделю. Набрала итого 8 кг. Со вторым гинеколог не заставляла, набрала 12 кг

@valera-0km вот а я с первым 12 набрала, а если б не сидела, то больше явно. Сейчас наоборот врач не заставляет, а я сама хочу

А я не делала разгрузочных дней, просто убрала выпечку (только иногда ела), майонез и в основном всё вареное или на пару ела, творог ела)

@lelishnaegorova я тоже ем запеченое или на пару...но в выпечке не могу себе отказать совсем😣 мне проще разгрузку делать😉

Целый день: хочешь есть-ешь творог со сметаной,, хочешь пить - пьешь кефир. Больше ничего. У меня с этой разгрузкой отлично отеки уходили.

Творог и яблоки.

гречка.

или варила грудку на весь день еще

А можно спросить, сколько Вы набрали?🙂

@pakhtusova1809 сейчас 4,5 вроде

@katrinov лучше кушайте всегда сбалансированно и правильно, и вам и ребёнку полезнее

@mama_rafaila это я знаю😉 в разгрузке тоже ничего плохого, врачи рекомендуют их проводить)

@katrinov современные нет, это те, кто при СССР учился только рекомендуют)

@mama_rafaila в 1 беременность врач мой явно училась не при СССР🙈

@katrinov, я с 31 нед на плавание ходила каждый день, в этот период оч мало поправлялась

@valera-0km да, плавание это хорошо) мне не выбраться сейчас😣

Мне врач назначала:

800-1000 г говядины или постной свинины отварить и поделить на 6-8 порций, так же потушить овощи или просто с зеленым горошком. И кушать это весь день. Еще советовала клюкву - снимает отек и вес уходит)

Недавно проходила марафон с очень хорошим диетологом. Не рекомендуют вообще разгрузочные дни. А кефир вообще плохая кисломолочка, им нельзя увлекаться, тем более на ночь 🙅.

Очень много для себя узнала о питании, могу поделиться 😊