@mamatima22.06, а я что говорю))

@janua_vi 100% правда!!!

@k-t-y7, че ржешь?))

@nautika, места знать надо ))

@janua_vi о, Боги, оказывается, у меня нет интернета😂😂😂или, возможно, не все, что "пишут в интернете", стоит воспринимать за чистую монету?☺*вы же вроде не хотели со мной спорить?)

@nautika, в 2018 году о том, что я говорю , знают не только практикующие диетологи, но и все , у кого есть интернет )

@janua_vi женщина, с такой позицией "лучшего варианта похудения" вам точно пора становится практикующим диетологом👍😊

@nautika, не хочу с вами спорить, вы все равно останетесь при своем мнении, и я от этого не пострадаю) а @murnykina посоветую, как я считаю нужным 🤗

@nautika, чего?) женщина , я делюсь своим опытом , не претендую на истину в последней инстанции, но верю, что то, как я худею с правильным и полезным питанием и умеренным спортом - лучший вариант похудения и для здоровья и в плане результатов ) и так не только я считаю 😕 я , кстати , думала , что диеты - это прошлый век и так уже никто не худеет 😐

Ахахахахахахахахах

@janua_vi я так полгаю, что все худеющие после родов мамы становятся в этом посте "много изучающими" консультантами))

@nautika, нет, я просто очень много изучала эту тему , тк после родов тоже худею сейчас, и много знаю об этом , и могу дать здоровый совет

@janua_vi я смотрю, вы практикующий диетолог в столь юном возрасте?)

@nautika, углеводы типа булок , конфет и тд , понятно нельзя есть

Но сложные углеводы типа гречки, макароны (это тоже пп) , рис - обязательно

@nautika, не нужно отказываться от углеводов в урон чему-то , это ошибка логическая. Наберите в интернете элементарно "зачем нужны углеводы" , это не только энергия. А жиры мы едим не для энергии

Нужно, чтобы правильное питание стало образом жизни, тогда будет прогресс и не только в плане веса. А всякие диеты и голодовки - во вред здоровью и в итоге все равно наберете обратно 🤷🏼‍♀️

@janua_vi а я про жиры не говорила ничего. А энергия при дефиците спокойно вырабатываются из жира. Отсюда и снижение веса. А вообще до 12 дня все можно в разумных пределах. Ну и волосы не выпадут, конечно же) моя мама и супруг так худели, все прекрасно, -50 кг на двоих. Результ уже четвертый год держится.

Правильное питание и спорт , по 4 кг в мес скидывать - вполне реально, равномерно, назад не вернется ) если сидеть на "бешеной сушке" и "убрать углеводы" , как вам тут посоветовали, то у вас выпадут волосы, с кожей будет треш, собьется цикл, а как только вы снова начнете есть углеводы , организм охуеет, подумает, что в последний раз перед очередной голодовкой углеводы даете, и наберет жировую прослойку , распухнете еще больше , чем было. Так что усе норм. Рассчитайте себе каллораж , и начните нормально питаться. Спорт потихоньку вводите, без фанатизма ) и все будет 👌🏼

@nautika, нельзя углеводы исключать. И жиры тем более. Это наше здоровье: волосы, ногти, цикл. Во всем должен быть баланс

Мда уж, советчики, еще и углеводы убрать 😱 ужас. Вам нужен грамотно составленный рацион сбалансированного питания.

@uliyaguseva27rus, могу порекомендовать похудение на Слиме. От меня бесплатное консультирование по питанию и спорту в течение всего похудения

Вот я сама тоже не могла похудеть(( записалась на марафон по похудению к девочке из прегги😉 2ая неделя - полет нормальный👍 пока минус 3кг

Три правила: не есть за 4 часа до сна, исключить углеводы и тренироваться) и за полгода похудеете в спокойном режиме на свои 20 кг без вреда для здоровья

Я худела 13 лет назад.

За четыре месяца почти 40 кг скинула.

Но я тогда рот просто зашила, ну и физические нагрузки.

Ну в принципе это реально) по 5 кг в месяц вполне! Я на Дюкане щас худею.

У меня есть девочка которая поможет вам похудеть,но там тренировки каждый день(дома) и питание. Все упражнения она скидывает,и рацион тоже. Если интересно дам Контакты

На бешеную сушку в иг идите

Я бы тоже кг. 20 бы скинула...😭