@margoem Джилиан Майклс, там курс на 8 недель ада 😂 хоть всего по 30 минут, но они супериниенсив. И курс на 30 дней есть. Более длинные и простые Синди Кроуфорд. Еще классика 90-00 годов Джанет Дженкинс. Ну и не забываем, что талия делается на кухне 👌
Я не прям фитнесом занимаюсь !но приседаю держа на руках сына, прес качаю а он сидит на мне, теперь еще и отпихует назад когда туловище поднимаю, вобщем весело !иногда даже пытаеться что то повторить за мной !когда разминаюсь !музыку и вперёд