Фитнес-миф. Если вы тренируетесь, то будете худеть вне зависимости от того, что едите 🤦 ♀ 🤷🏻 ♀…

Фитнес-миф. Если вы тренируетесь, то будете худеть вне зависимости от того, что едите 🤦‍♀️

🤷🏻‍♀️Бытует мнение, что любой незапланированный прием пищи можно «отработать» на тренировке. Кроме того, вы же так стараетесь, устаете и потеете. Разве нельзя вознаградить себя чем-то вкусным?

🤷🏻‍♀️Можно, конечно, но не стоит, поскольку это отодвинет вас от достижения желаемой цели.

🤷🏻‍♀️Правда заключается в том, что даже самые усердные тренировки не способны полностью нивелировать пищевые привычки.

🤷🏻‍♀️Да, действительно, мы худеем, когда расходуем больше калорий, чем потребляем, а тренировки помогают сжигать калории быстрее.

🤷🏻‍♀️Но даже самая тяжелая из них способна покрыть калорийность максимум одного шоколадного батончика. А если их было два или три? А еще тот пакетик чипсов? Тут тренировки окажутся бессильны.

🤷🏻‍♀️Фитнес-тренеры всего мира в один голос говорят, что успех в построении красивого тела на 30% зависит от тренировок и на 70% от питания.

👆Каждый сам выбирает, что ему положить в тарелку, и никто не сможет решать это за вас, но важно не становиться заложником иллюзий, чтобы потом не удивляться, почему же отсутствует прогресс.👆