Суп из тыквы был, теперь десерт.
Очень быстрый, сладкий, и полезный!
Тыкву предварительно я запекла кусочками в духовке ( запекаю побольше и потом десерт делаю дня три в подряд-тыква отлично хранится в холодильнике)
Взбиваю блендером (у меня погружной, но я и вилкой мяла-когда было лень доставать)-тыкву и банан, добавляю туда заранее замоченные в воде семена чиа ( источник кальция), плюс немного кокосовой стружки и перемешиваю.
Выкладываю в пиалку -форму, сверху украшаю кусочком мандарина и голубикой( у меня замороженная с лета) и посыпаю чуть кокосовой стружкой. Все-занимает пять минут, ну кроме предварительных заготовок.
Это сладко, вкусно, без сахара.
Комментарии
@kuznetsova_tf, надо попробовать! Не ела такое сочетание.
Спасибо! А где берете семена чиа? А банан чем можно заменить, чтоб менее калорийно было?
Класс! Гурманим😋Сегодня ела салат из тёртой морковки+грецкие орехи+мёд
Девочки, очень быстрый и вкусный рецепт по совету девушки из Прегги) скрин с рецептом в комментах) В большие кексы я добавила мелкими кусочками яблоки, в маленькие кокосовую стружку)
Девочки, где вы покупали матрасы с кокосовой стружкой в кроватку малышу?
Девочки, где в Самаре подешевле купить матрац с кокосовой стружкой в кроватку? 😊
Моя беременна кошка ест курагу,а я вот заказала мужу рафаэло,хотя ненавижу эту кокосовую стружку))
Как приготовить вкусный десерт из тыквы Турпанкава?
Наконец-то я нашла в Астане ту самую тыкву #Турпанкава 😋. Из первой Налепила и заморозила кучу мант, вторую часть нарубила кубиками, часть натерла и заморозила.
И 3 будет для десертов, выпечки и салатов🥰
На фото это любимый десерт нашей семьи.
Тыкву чистим, режем на кусочки, посыпаем белым или тростниковым сахаром и запекаем мин 30-40. После посыпать грецкими орехами.
Или можно просто помыть, не чистить, порезать на кусочки и запечь тыкву, после полить мёдом и орехами. Так даже полезнее☝️.
Попр...
@alina-v, семена чиа покупаю или на айхэрб или тут в Москве в интернет-магазине здорового питания.
Банан мы использовали один, а ели десерт вчетвером-больше тыквы положили, на одного человека получается четвертинка-не так уж и много .