Девочки,после тренировки на ноги не могу передвигаться 😥Икры просто ужасен болят. Что…

Мне тренер всегда советовала расслабляющую теплую ванну.

какую нибудь зарядку небольшую для икр через боль

Как раз таки идите в зал разогрев и все пройдёт . А когда вы начнёте стабильно ходить то ноги и все остальное так привыкнет что болеть вообще не че не будет

Как важно, оказывается, правильно распределять нагрузку. Тоже помню эти боли после тренировок. А сейчас два месяца дома занимаюсь и ничего не болит. Начала с менее сложной программы и она постепенно усложняется. Сейчас которую я делаю очень сложная, но закалка плюс правильное питание с витаминами и только бодрость 👍🏻😄

После тренировки нужно обязательно делать растяжку,тогда не так болеть будет

Горячая ванна поможет.

Горячая ванна с солью

Горячая ванна, НО сначала в ванну сядьте, потом набирайте воду. Это расслабит мышцы.