Кто кормит грудью и занимается в зале, есть какие-то нюансы?
С сентября начала ходить в фитнес клуб (малой было 8 м)
Сначала на йогу и пилетес для адаптации, а через месяц по чуть чуть в зал
Сейчас уже и силовые тренировки пошли не до фанатизма как раньше, но с весом работаю
В основном ноги, спина, прес,руки
На грудь правда совсем чуть-чуть
Никаких изменений в гв не заметила
А вообще больше люблю статику(сушку) и насколько знаю она точно безвредна и эффективна
И чередую с йогой, фитнесом и пилатесом
Но у меня свободный абонемент