@arlan_555 я смотрела роды

@polovnikova_n, посоветуйте, что смотреть? Кого смотреть? Главное настрой, да?

сама себя готовила в Ютубе смотрела как правильно дышать, как рожали другие, и успокаивала себя этим родила легко и врачи только стояли возле меня а так тужилась сама не кто не говорил как правильно это делать родила без разрывов и не разрезали только было две маленькой трещины родила за 15минут и очень рада что я это все смотрела и то что меня весь рд хвалил то что сама все делала и не орала от болей как это было в других палатах

В интернете все есть и статьи и видео!

Пошла с 20 недель на йогу для беременных по вечерам после работы в Мяте 2 раза в неделю.

Через месяц выйду в декрет и добавлю аквааэробику наверное в алиджим и с 32 недели курсы по подготовке в гос поликлинике и Жемчужинке

Я тоже послушаю)))