Правильно питаться, считать калории. В интернете есть калорийность любого продукта, на упаковке продукта, распечатайте книжку для себя и не ленитесь - это самое главное! Заведите тетрадь и высчитайте все, первое время сложно, а потом как по маслу все идёт. Питаться Часто и по не большим порциям. Между приемом пищи должно быть 3-4 часа. Утром кашку можно 5 злаков к примеру 👍🏻 очень сытная каша. И запомните одно, лучше уснуть с куском хлеба в руках, чем голодной. И не правильно это не есть после 6 вечера, зачем голодом себя морить? Вообще почитайте, посмотрите про доктора Борменталя. Ну, а сейчас хорошей вам беременности, кушайте и наслаждайтесь. Пока можно 🤪

Овсяная каша на молоке с курагой и чуток с орехами.

При беременности можно посидеть на кашах Самарский здрровяк,хотяб их есть на завтрак и ужин,либо только на завтрак или ужин,и полезны они для здрровья,но с 16 неделе говорят можно сесть на них полностью,сама не пробовала,но на завтрак иногда ем

Это простая арифметика, сколько сьели за день и сколько потратили. Для похудения нужен дефицит каллорий вот и все.

Начните с того, что возьмите блокнотик и запишите все что сьели за день при обычном режиме питания. Может вы будете слегка в шоке, и поймете с чем надо работать)

@zaika_32552, да, только я варила её и ела) яблоки ещё ела) и все и воды много

@erkezhan94, да ладно😳

Может надо гормоны проверить?🤔 Если причина в них, то не надо мучиться с диетами..

@zaika_32552, 2 мес скинула хорошо но вот проблемы были потом по женски, месячные пропали

На одном ПП не похудеешь, физ нагрузка нужна

@erkezhan94, долго сидели?

@zharkyn2016, тогда только пп))

@erkezhan94 здравствуйте прочла ваш пост. Я рада что у вас есть результат, но у меня аллергия на витамины, бады. Не раз попадала в больницу поэтому я немного воздержусь. Мне бы хорошая диета. Мой муж любит сытно поесть, и я за ним тоже 😆

Только пп....тоже не могу придти в форму слониха😢😢😢.

Посмотрите мой пост предпоследний, я сейчас худею

@zaika_32552, не надо на гречке только сидеть, я сидела только на ней и испортила здоровье

@asselko, на ней лучше неделю,через три дня очищение организма должно произойти,на гв незнаю если честно но у меня свекровка на этой диете похудела

@zaika_32552 сколько на ней сидеть надо? Влияет на гв? Тоже никак не могу скинуть

@aleksax да, щяс я наслаждаясь во время Б 😊 но потом это капец.... мой муж грит ты и так хороша, но мы прекрасно знаем, что это не так ☝

@zharkyn2016, ааа просто у вас стоит 13 недель беременности)

@aleksax после родов...

А какая вам диета вы же беременна 🤔 Не ешьте мучное и сладкое а так кушать надо все сейчас не время себя истерзать

Здравствуйте,посидите на гречневой диете,на ночь залейте гречку кефиром,а на утро она готова и кушайте целый день

Только пп! Я сейчас худею на пр

Пп:) кушайте каждые 2-3 часа но пр маленьку:) сладкое до 12.00 не много, фрукты до 17.00 тож не килограмм:) много воды. До бер похудела на 13 кг терь не могу собраться сесть на пп🤭