Чувство вины. Иногда кажется, что чувство вины у мамы рождается одновременно с ребенком. Я…

Чувство вины.

Иногда кажется, что чувство вины у мамы рождается одновременно с ребенком. Я недостаточно знаю, недостаточно хорошо забочусь о ребенке, недостаточно провожу с ним времени, я недостаточно хорошая мать. И ключевое слово тут НЕДОСТАТОЧНО. Задайте себе вопрос: «Недостаточно для кого? Для чего? Что такое достаточно?».

На самом деле чувство вины и недостаточной хорошести рождается гораздо раньше. Оно появляется еще в детстве, когда мы были недостаточно хороши для своих родителей. Не достигали тех успехов в учебе, которые требовались, не завоевывали всех медалей в спорте, не были достаточно хорошими, послушными и т.п. И вот тут опять вылезает это недостаточно. Даже если вы были сто раз отличница, медалистка и победительница всех олимпиад, все равно было ощущение или вам прямо говорилось, что и этого не-до-ста-то-чно.

В детстве оправдывать ожидания и быть достаточно хорошей нам было необходимо. От отношений с родителями прямо зависело наше благополучие. Дети, вообще, очень зависимы и от этого ранимы. Во взрослом возрасте, казалось бы, можно уже расслабиться и пуститься во все тяжкие, не оправдывать ничьих ожиданий и быть собой, делать, что хочется, а не то, что должно и нужно кому-то другому. Но не получается, паттерн закреплен, чувства уверенности в себе и в своей ценности нет, а значит в голове продолжается игра в «недостаточно хороша для…». Материнство лишь обостряет эти фантазии об абсолютном и недостижимом идеале.

Итак, откуда появляется хроническое чувство вины перед ребенком, мужем, родителями, всем миром?

Отсутствие безусловной любви и принятия в детстве

Необходимость соответствовать некоему стандарту и оправдывать не вполне конкретные ожидания.

Не смотря на все усилия, заслуги и попытки приблизиться к идеалу, ощущение принятия и любви так и не появлялось. Отсюда вечное «недостаточно».

А если я не оправдываю ожиданий (чужих или своих не важно), значит я все еще недостаточно хороша, я во всем виновата, я плохая мать (дочь, жена, невестка, подруга, сотрудница и далее по всем ролям). Отсюда привычное чувство вины и желание сравнивать себя с кем-то, кто как будто бы молодцом.

Что делать? И кто виноват? Никто не виноват, и это уже про принятие, про то, что нас воспитывали так, как умели, с тем опытом, который был получен в детстве наших родителей от их родителей. Они старались и делали все, что могли.

А сейчас скажите себе очень важные слова:

1. Я хорошая. Просто так. Без условий и оговорок. Я замечательная сама по себе.

2. Я делала и делаю максимум того, что в моих силах. Даже если я совершала ошибки, на тот момент это было лучшее решение, о котором мне было известно. И сейчас я делаю достаточно, потому что это лучшее, на что я способна именно сейчас именно в этих обстоятельствах.

3. Я самая лучшая мама для своего ребенка! Без вариантов. Ему другой не надо, он любит вас безусловно и именно такой.

4. Я люблю себя. Если это сложно, то «я научусь любить себя», потому что см.п.1, я классная.

5. Обнимите себя за плечи, скажите себе «Я так люблю тебя, моя девочка, ты самая-самая, у меня нет никого лучше тебя!».

Если плачется, плачьте! Плачьте и жалейте себя, говорите себе самые теплые слова. Ведь так оно и лечится.