САМООЦЕНКА

Итак, было очень много вопросов, связанных с самооценкой! Тема ооочень огромная и многогранная, но кое что модно и прописать текстом) В этом посте напишу работу на уровне убеждений, при том, это мои варианты, каждый может менять убеждение так, как лежит ему, как сильнее воздействует!

Мы безумно боимся быть отвергнутыми, а потому можем иметь подобные убеждения:

1. я могу допустить ошибку.

2. вдруг кому-то не понравится то что я делаю.

3. меня будут критиковать.

4. я могу произвести неверное впечатление.

5. он подумает про меня что-нибудь нехорошее.

6. обо мне могут подумать, что я не совершенен.

7. он может уйти от меня.

Если вы заметите эти утверждения следующими ответами, то сможете достичь реальных изменений:

1. не ошибается тот, кто ничего не делает.

2. нет сомнений, что всегда найдётся кто-то, кому не понравится то, что я делаю. У всех разные вкусы.

3. да, кто-нибудь подвергнет меня критики, но я ведь и правда не без недостатков, немного критики никогда не повредит.

4. конечно каждый раз, когда я нахожусь рядом с каким-то человеком, говорю с ним, перебиваю его, он, так или иначе, вносит некоторые суждения на мой счёт.

5. да, он может обо мне подумать нехорошо. Я могу это пережить?

6. чем совершеннее я становлюсь, тем больше недостатков я в себе найду.

7. вот он уходит, может, оно и к лучшему, я это переживу.

Один из способов преодоление таких барьеров – задать себе вопрос: «останусь ли я жива, если все эти страхи воплотятся в жизнь? «Если сможете ответить: Да, значит все в порядке.

PS: ещё раз повторюсь! Примеры из психологической литературы, чтобы вам было понятно...каждый смотрит и ищет свои убеждения и видоизменяет их!

Кто хочет, может потренироваться в комментариях😉