Девочки посоветуйте хорошую оптику с хорошим окулистом нужно очки подобрать зрение ухудшилось сильно…

Девочки посоветуйте хорошую оптику с хорошим окулистом нужно очки подобрать зрение ухудшилось сильно 👀. В первый раз собираюсь носить очки 😔 слышала что линзы сразу нельзя носить .