Я сегодня молодец’

Белков маловато) углей многовато

@momboy, по белкам я согласна, по углям нет.

@alex_lesy, я просто сама сидела на этом извращении (ну для меня😂), типа марафон был) у всех белков не меньше 100 было, а угли 120 максимум. Я знаю, что это конечно рассчитывается все. Сама все пытаюсь похудеть, а на булки с шоколадками тянет, безвольная жопа😂

@momboy, это издевательство, я считаю. Если нет намерения участвовать в соревнованиях, то не вижу смысла употреблять большое кол-во белка, т.к. От переизбытка начинается гниение, с чем связан неприятный запах от людей злоупотреляющих белком.

@alex_lesy, фуэ, реально? 😄 ну мы тогда занимались еще) а так да, белок это ужас, вечный недобор был

@momboy, да, это факт. К тому же идёт нагрузка на почки, насколько я знаю. Людям с проблемами почек нельзя много белка.

И я тоже молодец))

@alfiya11111, ооооочень мало ккал. Так обмен веществ свой угробить недолго.

@alfiya11111, ни в коем случае не хотела вас обидеть. Но так вы похудеете за счёт своих мышц, а не жира.

@alex_lesy, нужно белка больше? Сегодня было мало белка, обычно больше

@alex_lesy, сколько нужно ккал, если не занимаюсь пока в зале?

@alfiya11111, ниже 1200 не опускать планку.