Вот и прошло после моих родов 1,5 месяца!!! Время летит незаметно! У меня назрел вопрос, после кс наверно уже можно начинать физ.нагрузки, приводить в порядок своё тело и обвисший животик после пузожителя?! Как это эффективно сделать, чтобы был результат, готова пахать, но боюсь навредить т.к КС всё-таки операция! Кто как и когда начинал и каких добились результатов?!
Комментарии
Через 6 месяцев начала, через 2-3 месяца всё подтянула , что было дряблое. Строго следила за питанием, сейчас тоже слежу. Вес -5 кг от добеременного
Мне, когда из род дома выписывали, сказали так: через 1,5 месяца можно начать легкие упражнения, через три можно уже заниматься с нагрузкой! Но согласна что все индивидуально, и нужно со своим врачем посоветоваться! Я вначале дома занималась, с 3х месяцев на йогу пошла! На тяжелые тренировки пока не готова, но собираюсь! Мне 2кг осталось до прежнего веса, никак не уходят(((
Организуйте правильное питание. Одна гречка вам не даёт ничего и малышу пользы от такой еды никакой.
УЗИ шва конечно же.
И посмотрите на Ютубе видео с упражнениями после родов. Там пока минимум, но больше и не надо после операции
@dashylya_zzzz эээ, нет😂 но я в принципе ем мало, да и порой вообще про еду забываю, дала себе толчек гречкой в 14 дней, с девизом " хочешь есть, ешь гречку, не хочешь гречку, не хочешь есть" 😂 ну и повесила свою фотку на холодильник за год до беременности, вес был 48 кг😭😭😭 очень мотивирует 👍👍👍
А на УЗИ были? У гинеколога? Как состояние шва?
Сначала к врачу и ему задать все эти вопросы. Ну а вообще ближе к 6 мес)
@irinkavika, а УЗИ я в два месяца делала ,все было хорошо )
@dashylya_zzzz, ну да пол года конечно много )))ну я не набираю и до какого то момента худела ,а теперь вес встал 😭стараюсь питание пересмотреть
@pchelkamaya УЗИ шва в любом случае надо делать в 3 месяца, и да, конечно можно, если нет проблем ( кровотечения, гноения шва и т.п) 👍 в плане боли никогда себя не жалела, ни разу обезболивающее не ставила😊
Я полгода только гимнасткой лёгкой по утрам занималась и если начинались боли прекращала на неделю, потом снова пробовала и конечно же питание.
@pchelkamaya, да я вроде на бодряке! Мне главное себе не навредить, просто в роддоме говорили пол года на восстановление, ни какого фитнеса и нагрузок, за пол года можно в такую кабаньеру превратиться!!!😂
я через 2 месяца пошла в бассейн
а физ нагрузки посильнее начала месЦев с 5 -6
@dashylya_zzzz, ну попробуйте тогда уж с зарядки начать ,смотрите по ощущениям ,просто я через 1,5 была ещё точно не в состоянии
@irinkavika, спасибо большое!!! Вы большая молодец! А питание корректировали?
@irinkavika, думаете планку можно уже ?(я о себе )я что то вот все опасаюсь 🤦🏼♀️
@pchelkamaya, блин просто я понимаю, что на гв я постоянно хочу есть, во время беременности, как ни странно, похудела очень, после родов была меньше на 4 кг чем встала на учёт! Так вот теперь понимаю, что начала набирать, хожу с коляской каждый день, но зима , особо долго не погуляешь, и живот этот обвисший бесит! Думаю пока не набрала может есть возможность, что-то начать делать)))
Только через 3 месяца начала домашние тренировки, потихоньку пресс качала и приседала, планку делала и дыхательные упражнения. Начинать не советую сразу с больших нагрузок по чуть чуть 👍😊 рожать пошла 85 кг, щас после года 58 кг, честно сильно и не напрягалась😄 удачи вам👍
Это учитывая то ,что нам через неделю уже пять месяцев
Что то рановато вы )опасно ещё ,тем более пресс !Я только сейчас начала и то зарядку простейшую и щадящие упражнения !
Через 2,5 мес начала с кардио, через 3,5 тренажерный зал легкие веса все пока что ок )