Это мини угроза у меня так же. Старайтесь много не ходить, не нервничать, тяжёлое её поднимайте

@happy.parents спасибо))

@anshela-1996, забейте в нэте, подробно описано. На четвереньках)) встаёте на локти и колени на мин 15-20. Я на неделе 30 ходить не могла очень болело потом как рукой сняло

@happy.parents примерно как?)

Поможет коленно-локтевая поза