Спрошу вот. На часах 5.59( дочь просыпалась в 4.35... уже давно спит. А я нет!!! И так почти каждый раз( потом весь…

Мне помогает быстрее засыпать глицин. По 1 таблетке 3 разам день, эффект в первый же день

@vera144, мне раньше массаж помогал, но его постоянно нельзя((

Аудиолекции или медитации в наушниках

Я чай ☕ сладкий горячий пью, можно в термос вечером себе сделать, чтобы ночью не кипятить)

Валериана

Еда)))

@senvedmo4ka81, все бы ничего) но я не ем ночью 😂🤘

@oksana2205, ахахаха) я от нее становлюсь злая и нервная))

@mama_samirochki, хм, надо попробовать-ничего ведь не теряю)

@elena25071986 чай с мятой даже заварите, если на вас мята действует успокаивающе, то заснете без задних ног 😜

@mama_samirochki, черт) меня с нее бодрит)))

Мелаксен 1 таб за 40 мин до сна. Или мелатонин в любой другой форме 3мг