Думаю не только у меня проблемы со спиной. Нашла интересное упражнение с валиком для спины. Пишут…

Надо попробовать. Спина отваливается. А сколько так лежать?

Есть эффект в похудении 👍🏻на себе проверено😊

Круть, начну с завтрашнего дня

@love1983 5 минут в день. Только регулярно.

@marinacusova41 лежать просто. Не на весу. Только это не так просто)))

@shishko8615, попробовала , легко отлежала 5 минут... может не так полотенце скрутила? Вы как делаете?

@mila_dream я тоже легко могу отлежать 5 минут. Значит с нашим позвоночником все ок. Просто лично мне оно помогает тем, что вытягивает позвонки. У меня периодически защемляется мышцы. Здесь весь эффект в повторении и регулярности.

@shishko8615, спасибо)) буду делать))

А что у вас со спиной вы знаете? Снимки делал?

@sstase4kaa нет. Просто была у врача, когда мне спину защемило так, что я дышать не могла. Она сказала, что это мышцы и посоветовала на турнике висеть. Данное упражнение - альтернатива))