Ничего не делала, со временем само прошло.

У меня был, прошло само, месяца через 3 после начала кормления. Дикая жесть ( у меня ещё совместно с трещинами было). Если была возможность, старалась до кормления массажировать или прогреть чуть, а после тёплый душ. Но мне кажется, не особо помогало 🤦‍♀️

Белеют и больно,спазм сосудов в соске

Ой, а что это, простите, ну чтобы на будущее?