Как самостоятельно диагностировать у себя дефициты?

Наша жизнь подвержена стрессам, часто питание неполноценно или состоит из ультраобработанных продуктов, что может приводить к недостаточному поступлению в организм важных витаминов и элементов 🍊🫐🍏

Женский организм особенно уязвим к нехватке нутриентов из-за физиологических особенностей: менструации, беременность, лактация, гормональные изменения.

‼️Дефициты витаминов, минералов, белка и других элементов у женщин проявляются разнообразными ...

Сумки в роддом готовы😍Рожать будем в ЕКПЦ на ул. Комвузовская 3. г.Екатеринбург (партнёрские ЕР)

Собиралась по списку роддома+добавила то, что посчитала нужным. Кто уже там рожал, дайте совет что лишнее, а чего не хватает? 🧐

Папка с документами📑

✅Оригинал и копия паспорта (мама+папа)

✅Обменная карта+копии КТГ; УЗИ;

✅Оригинал и копия мед.полиса ОМС

✅Оригинал и копия СНИЛСа.

✅Родовой сертификат(электронный)

✅Оригинал свидетельство о браке

✅Оригинал и копии анализов папы для допуска на партнёрск...

Опрос (шуточный)🤪

Если бы Вам пришлось назвать ребенка в честь последнего из того, что вы съели, то как бы оно звучало?🥦🍏🍉🍕🧀🍗🥐🍳

У меня двойняшки))) Мороженки Михайловны🍧🍨😄

Всем привет!🙋‍♀️🍎🍏🍎

Девочки, а давайте замутим кулинарный флешмоб!🍪🎂🥧 Такого же еще не было?

Приготовим все одно блюдо, которое определим сами😉😋🤗

Кто за? Пишите, что участвуете👇.

Если наберется больше 20 желающих, то позже скину подробные правила и отмечу вас😘

@sofico777 @yjinkii @digamei @lin_ok @m0550166580 @loveyou90 @natatatatata @elnura.akhunova @dilyaramka @mamacita97 @sundungi12 @sabina050792 @shkodary @maliden @dianaanv @oluwa @psiholula @baya_ @kazachka_kg @3svetlanka93 @ksenia.nechepuren...

🍴🥧🍏🍎ради интереса. Сколько в месяц уходит денег у вас на продукты???покупаете полуфабрикаты и как часто?

У нас в среднем 400р ( это само мало). Я стараюсь готовить всё сама. Готовую мясную продукцию вообще не покупаем.

Фарш , сосиски, колбасы не покупаю, если только захочет муж оторваться и то раз в месяц, а то и реже. Чипсы, сухарики, соки раз в пол года где то, а то и больше.