Вот бомбануло-то меня после 32-го дня рождения на активную деятельность по саморазвитию и уходу за…
Вот бомбануло-то меня после 32-го дня рождения на активную деятельность по саморазвитию и уходу за собой и домом))
Надавала сама себе кучу обещаний, заданий и марафонов.. Надо подытожить, составить четкий план и следовать ему всегда и везде. Только бы не сдуться))
Итак:
1. Самое легкое и уже вошедшее в привычку- стакан воды с утра.
2. Мыть посуду СРАЗУ после готовки и еды, поддерживать порядок в детской. Держусь уже недели 2, пока получается и даже кайф от того, какая я молодец, испытываю)) За "пинок" спасибо @vlada.slobodian, правда она даже не знает о том, какое воздействие на меня произвела её фраза "У меня в детской всегда идеальный порядок". Она въелась в мой мозг как вызов, сначала я подумала "Да ну на... не может быть", потом "Я тоже так хочу" (к слову, до этого у меня всегда был идеальный беспорядок только). И вот, делая стопицот наклонов вперёд в день, собирая разбросанные игрушки, я поняла что это всё-таки реально. Главное- победить свою лень.
3. Читать не только детские книги. Вписалась в марафон от приложения MyBook, нужно было за 2 недели прочитать 2 любые книги из предложенного списка. Провалила задание, до сих пор читаю первую, но тем не менее это уже успех. Заметила, что очень остро и болезненно стала реагировать на некоторые моменты в книгах, особенно если это касается детей и несправедливости. Тяжело морально, всё замирает внутри когда представляю описываемые ситуации. "Моя нечестивая жизнь" поэтому с трудом заходит, но я планирую все же её одолеть и впредь выбирать немного другой жанр.
4. Планка - ежедневно и обязательно, в любой непонятной ситуации))
5. Приседания в различных вариациях. Мотивашечка прилетела в виде толстого намёка от мужа. Он просто распечатал и вручил мне листочек с программой приседаний)).
7. Ну и чтобы попец был в форме, растирать его в дУше жёсткой щёткой, и делать массаж вакуумными банками с антицеллюлитным маслом.
8. Растяжка. Проспорила мужу, что сяду на шпагат до нового года (он об этом забыл, слава богу, иначе мне бы пришлось каждый день растягивать кое-что другое😶). Выбрала марафон от Ляйсан Утяшевой "На шпагат за 60 дней". Люблю её очень и восхищаюсь, на их тренинги с Волей давно засматривалась. И тут решилась наконец поучаствовать. После двух дней занятий правда почему-то только спина болит, но это тоже моя оочень проблемная зона.
9. Лицо. За этот год я как-то сильно постарела и морщинки вокруг глаз бесятбесятбесят!!!! Ботоксы-шмотоксы не хочу, я вообще сторонник всего натурального. Поэтому решила, что буду спасаться гимнастикой для лица. Благодаря посту @rjbka узнала о потрясающей Анастасии Бурдюг, качнула её тренинг "Супер Лицо" (кто хочет, могу бесплатно ссылочкой поделиться), приступаю к занятиям, результатом позже, я надеюсь, поделюсь.
10. Перехожу на корейскую косметику. Самый не бюджетный пункт моей программы, но с нашей натуральной у меня любовь не сложилась((
11. И ещё один тренинг - "Будь лучше сегодня" от братьев Хряниных. Рассчитан на 40 дней, всякие задания по прокачке эффективности. Лишним точно не будет. Впечатлениями поделюсь, как и бесплатной ссылкой на него, если кому интересно.
Фух. Этого пока хватит. Хочется, конечно, ещё много чего добавить - занятия английским, рисованием, курсы от БМ, и т.
д. Но пока попробую справиться с первой частью. Отчёт - через 2 месяца)
ВаляCosmo·
@enotishko, @rjbka, +1 к @blosso_mania по косметике
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
@krosh007 https://yadi.sk/d/l4BHkj5Z3RYLau
Дарья··
Мама дочки (2 года)
Добрый день ) как вам гимнастика Бурдюк? Я так понимаю эти занятия , когда покупаешь они потом через время исчезают ?