Как подготовиться к фитнес-бикини? Советы участниц

Можете у Кати почитать про участия

@anna_zhukova спасибо , меня нет в инста 😏

@kattenka, а зря. Там очень много инфо почерпнуть от реальных людей . Ну и плюс в видео/фото отчетах

🖐🏼.тяшко мне пришлось .

За пол года готовились так чисто по сети клуба спортленд

Моя тренер участвовала, она в розовом купальнике.)Готовилась несколько месяцев.Строгая диета + интенсивные тренировки.

@axsanabanana а результат какой ?

@razulyashka007 что-нить выиграла ?

@kattenka Там не было призов , только место можно было получить. Она в первую десятку вошла , результат хороший . ) Она довольна.

Фигура очень поменялась .я не могла поверить что это я.сначала набирала до 75 где то потом сушилась .59 была при росте 175. Меня ветром сносило )жирка не было очень мёрзла в феврале 😁приходилось очень тепло одеваться

@axsanabanana давно это было ? Фотки то есть ?) А почему набирали то ? Надо так ? И как сейчас ?

Этом нужно жить.всегда с контейнерами ходить)думала только о тренировках и о еде 😁

2 года назад было.я перестала заниматься )после беременности мой зачётный орешек пропал .мышечную массу набирают сначала кушают больше углеводов потом на сушке углеводы убирают постепенно.на последней недели перед соревнованиями пили дистиллированную воду)а потом совсем не пили 😁для меня был кайф в том что я смогла .с какими весами работала )когда например мужик пыхтит над своим рабочим весом в жиме ногами на платформе а я прихожу его рабочим разминаюсь )2 раза в день в зале была .я там жила можно сказать)

Это очень большая работа над собой.как физически так и эмоционально главное что бы вас кто то поддерживал .были моменты когда хотелось сдастся ,но я находила в себе силы и шла дальше .форма норм была у меня.я плохо позировала .переволновалась или адреналин скакнул нога затряслась )4 место из 5

@axsanabanana а чем себя мотивировали ? Или чья это вообще идея была ?

Я ходили в зал и в один момент ко мне тренер подошёл предлржил поучаствовать ,подготовиться .сказал будут помогать .

Были люди ,которые говорили что не смогу все такое .я смогла .стоит начать ,а там когда ты видишь первые изменения ,то не возможно остановится )

@axsanabanana как воду то не пили ?? Как не помереть то при этом

@axsanabanana а муж что говорил

Последний день не пили .за неделю уменьшали кол-во воды .

Я ещё не была замужем

@axsanabanana ну вы герой !!! А что стало толчком ? Я имею в виду ну ходили бы просто в зал , накачали попу ну и все . А тут прям столько усилий . Это же очень тяжёлый труд .

Ну просто подумала а почему бы и не попробовать тем более тренера помогать будут .я одна не накачалась бы так .

Участвовала . Моя страница в Инста @annie_gym_ выкладываю тренировки . Подготовка почти пол года . Тренировки 2 раза в день , 6 дней в неделю . Это должно быть большое желание и стимул