Девчонки, если у кого-то есть ссылки на дыхательные упражнения(которые нужны во время родов) , буду…

На ютубе посмотрите Александр Кобаса 👍

Спасибо, девочки ) как же сложно в первый раз ко всему готовиться 🙈

Мне кажется, как дышать, каждая понимает в процессе. Я смотрела все эти ролики и практики дыхания, но когда в родах попыталась их применить, поняла, что для меня некоторые варианты просто не работают и пыталась идти в родах за своим телом. Если казалось, что сейчас хочу дышать часто «по-собачьи», а в ролике говорили, что нужно медленно и глубоко, то делала так, как подсказывало тело, и становилось легче... слушайте себя, это самое главное... легких родов! 💐

@m.makarova, спасибо) я дыханием занимаюсь, просто всегда есть «хитрости» ))

@kateskvo, тоже его посоветую