Девчонки ... после родов скинула 15 кг . Сейчас продолжаю худеть и поддерживать физическую форму,но…

Табата - комплекс упражнений хорошо помогает. Но нужно смотреть можно ли вам её .

Отрезать🤣🤷🏻‍♀️у самой стоит

Считать углеводы. Завести прям дневник, взвешивать все и записывать. В интернете полно информации по этому поводу.

Если встал вес, значит нужно слезть с диеты хотя бы на два три дня. У меня так же было. Встал и ни туда ни сюда, в течении двух недель. Я стала есть всё то нельзя было на диете, и через три дня снова села на неё , и всё процесс пошёл заново

Устройте загрузочный день, потом будет отвес. Целый день один продукт употреблять только ( белок и вода к примеру)

Вот у меня такая же беда, надо ещё примерно 6-7 кг скинуть, но прям вообще медленно вес уходит ( ты сейчас сколько?

А вы на гв? Я вот скинула сразу 19, потом ещё 5 и вес встал, а сейчас опять пошёл вниз, за неделю неожиданно ушёл ещё килограмм

Я скинула 23 кг после родов. Идите в зал, следите за питанием, все будет круто тогда

@1julia1, 64, рост 164 я то не толстая в принципе , но животик убрать не могу

@yzor_anna, ив

@annaoo, на зал вот вообще нет времени ... 😞

@tatyanadasilva7, ну у меня тоже, я параллельно ещё и учусь, мне кажется если очень захотеть можно найти время и ходить 2 раза в неделю, я при вашем росте вешу 55, живот-качать пресс. Не хотите в зал, занимайтесь дома по видеоурокам с Джилиан Майклз, есть на русском и на англ куча тренировок на разные темы и на разную физ подготовку,

@tatyanadasilva7 а я 59 при росте 159😂, так что мы примерно похожих пропорций 😂, давай вместе худеть)))

@tatyanadasilva7 у меня только с животик ещё ничего, зато ляхи большие 😂

@annaoo, мне не с кем малыша оставить просто , а не то , что я не хочу

@1julia1, аххаха давай )) у меня то ляхи норм)

@tatyanadasilva7 блин, везёт же 😂, всё, худеем)) я сегодня утром выпила чашку кофе и съела 5 штук кураги, на обед у меня 1/5 куриной грудки и больше есть не планирую сегодня. Так уже неделю.. 😿, но зато минус 1,5 кг

@1julia1, я утром творог ела и творожок , кофе и чай , днём хлебец с сыром , вечером кофе . Так уже недели две и не минус ни плюс 😂😂😂😂

@tatyanadasilva7 у меня за неделю, ну может дней 9 минус 1,5. Но вот только сегодня заметила 😂

Грамотносоставленный индивидуальный рацион сбалансированного питания

@1julia1, ха ха)))

@tatyanadasilva7, @1julia1, девочки, я с вами 👋🏻 63 кг, при росте 164. И тоже вес встал😱 но мы на гв правда

@roksanakameneva ага, к сожалению это все) иначе не уйдёт вес, я тяжело худею и быстро набираю

@vaniletto, давааай))