Девочки, есть тут те, кто пользуется приложением FatSecret и может мне кое-что объяснить?)

@i0nka, хорошо) спасибо большое!

@valeriyapo если будут вопросы пишите)) я уже и маму свою подсадила на расчет)

@i0nka, ну это отлично! И по времени и по результату. Класс) спасибо) да, я видела уже, что можно свои рецепты писать, хорошая программа, много всего есть. До этого я пользовалась не такой удачной

@valeriyapo 7 кг за полгода где то. Занималась дома с джилиан майклс, но получила травму, поэтому аккуратнее! И еще я для точности считала каллории того что готовлю, т.к. в фат сикрет много неточных блюд. Вот например пельмени приготовила свои

@i0nka, круто! А за сколько вы похудели? Думаю, с упражнениями быстрей будет

@valeriyapo да! Я летом не считала, но ела без особых излишеств. С кофе и чаем ела сладкое и мучное. И вес держался. Сейчас начала опять считать дефицит и еще больше худею. Главное не ждать быстрого результата.

@valeriyapo 2200 конечно много. Программа же рассчитывает исходя из параметров и активности. Для меня самое сложное белок добирать т.к. ни творог, ни грудку не люблю

@i0nka, а потом у вас вес держался, когда похудели?

@i0nka, интересно, сколько я раньше если, когда не считала. Надеюсь, что получится на 1500-1700) 2200 как-то кажется много)

Так что не слушайте тех кто страдает на 1500 или вообще 1200, это мрак))) срыв через пару месяцев стопудово....я даже после поездки к свекрови не поправилась! @valeriyapo

@valeriyapo у меня такая же история, хочу до 55 догнать, но без спорта((( на гв с весом 72 и вашим ростом ела 2200 кк и похудела на 7 кг. Сейчас снизила до 1700 тк не кормлю. Иногда даже могу вписать вкусняшек)

@katerinakazinina, спасибо, кажется немного разобралась!

@valeriyapo вам еще стоооооолько можно съесть))

@i0nka, я вообще не понимаю, как люди живут на 1500. Мне постоянно хочется есть. Но мне кажется, это психологически больше. У меня 164 рост и щас 62 вес. А мой комфортный вес всегда был 55 (до беременности). Вот хочу вернуть

@i0nka, кажется, поняла. То есть то, что я обвела-это мне ещё можно есть спокойно?!

@valeriyapo и какой у вас вес/рост? Если полноценно питаться, а не курогрудью с огурцом, то 1700 не покажется много))

А вот в граммах и проценты тоже можно менять. Это все в отчетах.

Обведено то что моднл менять

@valeriyapo вы смотрите соотношение нутриентов завтрака, после того как внесете обед диаграмма пересчитается

Что бы посмотреть каких нутриентов надо добрать до дневной нормы откройте вкладку отчеты->питательные вещества

Заходите на отчеты в правом верхнем углу кружочек и там вам видно сколько в граммах вы сьели белков жиров и углей

@valeriyapo, смотрите, вот мой завтрак, обведено цель, она осталась неизменной даже тогда когда видно что я типа перебрала уже на завтраке.

@katerinakazinina, и все равно не пойму, почему я ещё не съела, если уже 35 из 30. И если я буду продолжать, то только увеличиваться будет же

@valeriyapo, ща🙌🏻

@katerinakazinina, как же тогда не пережрать, если не знаешь, сколько можно жиров, например? Или там где-то это отмечено, я просто не нашла ничего подобного. Блин, в фатсикрите столько продуктов, в моей второй программе их меньше, поэтому и ушла от неё

И в фетсикрет можно вручную менять рассчетную каллорийность. Мне насчитала 1900, я снизила до 1500, 1900 - это же обожраться.

Нет вы еще не сьели)). В конце дня увидите сколько сьедено. Он считает просто иначе. А касаемое бжу, то есть 2 формулы:миффлина и харриса бенедикта, вот видимо ваша программа вторая считает по др формуле, не по той что в фетсикрет.

@katerinakazinina, у меня есть ещё одна программа и там видно сразу, сколько бжу есть в граммах. А в той не понимаю

@katerinakazinina, я там только второй день и не понимаю, как там рассчитывается бжу? Программа рассчитала 1700 калорий в день. Хотя другие считают 1500 и меньше. Но, вот щас я завтракала, внесла все продукты и получилось, что за завтраком я съела дневную норму жиров?? Но блин, как тогда есть то?)

Пользуюсь. Что нужно?