@i0nka, хорошо) спасибо большое!

@valeriyapo если будут вопросы пишите)) я уже и маму свою подсадила на расчет)

@i0nka, ну это отлично! И по времени и по результату. Класс) спасибо) да, я видела уже, что можно свои рецепты писать, хорошая программа, много всего есть. До этого я пользовалась не такой удачной

@i0nka, круто! А за сколько вы похудели? Думаю, с упражнениями быстрей будет

@valeriyapo да! Я летом не считала, но ела без особых излишеств. С кофе и чаем ела сладкое и мучное. И вес держался. Сейчас начала опять считать дефицит и еще больше худею. Главное не ждать быстрого результата.

@valeriyapo 2200 конечно много. Программа же рассчитывает исходя из параметров и активности. Для меня самое сложное белок добирать т.к. ни творог, ни грудку не люблю

@i0nka, а потом у вас вес держался, когда похудели?

@i0nka, интересно, сколько я раньше если, когда не считала. Надеюсь, что получится на 1500-1700) 2200 как-то кажется много)

Так что не слушайте тех кто страдает на 1500 или вообще 1200, это мрак))) срыв через пару месяцев стопудово....я даже после поездки к свекрови не поправилась! @valeriyapo

@valeriyapo у меня такая же история, хочу до 55 догнать, но без спорта((( на гв с весом 72 и вашим ростом ела 2200 кк и похудела на 7 кг. Сейчас снизила до 1700 тк не кормлю. Иногда даже могу вписать вкусняшек)

@katerinakazinina, спасибо, кажется немного разобралась!

@valeriyapo вам еще стоооооолько можно съесть))

@i0nka, я вообще не понимаю, как люди живут на 1500. Мне постоянно хочется есть. Но мне кажется, это психологически больше. У меня 164 рост и щас 62 вес. А мой комфортный вес всегда был 55 (до беременности). Вот хочу вернуть

@valeriyapo и какой у вас вес/рост? Если полноценно питаться, а не курогрудью с огурцом, то 1700 не покажется много))

@katerinakazinina, и все равно не пойму, почему я ещё не съела, если уже 35 из 30. И если я буду продолжать, то только увеличиваться будет же

@valeriyapo, ща🙌🏻

@katerinakazinina, как же тогда не пережрать, если не знаешь, сколько можно жиров, например? Или там где-то это отмечено, я просто не нашла ничего подобного. Блин, в фатсикрите столько продуктов, в моей второй программе их меньше, поэтому и ушла от неё

И в фетсикрет можно вручную менять рассчетную каллорийность. Мне насчитала 1900, я снизила до 1500, 1900 - это же обожраться.

Нет вы еще не сьели)). В конце дня увидите сколько сьедено. Он считает просто иначе. А касаемое бжу, то есть 2 формулы:миффлина и харриса бенедикта, вот видимо ваша программа вторая считает по др формуле, не по той что в фетсикрет.

Пользуюсь. Что нужно?