@i0nka, ну это отлично! И по времени и по результату. Класс) спасибо) да, я видела уже, что можно свои рецепты писать, хорошая программа, много всего есть. До этого я пользовалась не такой удачной
@valeriyapo да! Я летом не считала, но ела без особых излишеств. С кофе и чаем ела сладкое и мучное. И вес держался. Сейчас начала опять считать дефицит и еще больше худею. Главное не ждать быстрого результата.
@valeriyapo 2200 конечно много. Программа же рассчитывает исходя из параметров и активности. Для меня самое сложное белок добирать т.к. ни творог, ни грудку не люблю
Так что не слушайте тех кто страдает на 1500 или вообще 1200, это мрак))) срыв через пару месяцев стопудово....я даже после поездки к свекрови не поправилась! @valeriyapo
@valeriyapo у меня такая же история, хочу до 55 догнать, но без спорта((( на гв с весом 72 и вашим ростом ела 2200 кк и похудела на 7 кг. Сейчас снизила до 1700 тк не кормлю. Иногда даже могу вписать вкусняшек)
@i0nka, я вообще не понимаю, как люди живут на 1500. Мне постоянно хочется есть. Но мне кажется, это психологически больше. У меня 164 рост и щас 62 вес. А мой комфортный вес всегда был 55 (до беременности). Вот хочу вернуть