Девочки, есть тут те, кто пользуется приложением FatSecret и может мне кое-что объяснить?)

Пользуюсь. Что нужно?

@katerinakazinina, я там только второй день и не понимаю, как там рассчитывается бжу? Программа рассчитала 1700 калорий в день. Хотя другие считают 1500 и меньше. Но, вот щас я завтракала, внесла все продукты и получилось, что за завтраком я съела дневную норму жиров?? Но блин, как тогда есть то?)

@katerinakazinina, у меня есть ещё одна программа и там видно сразу, сколько бжу есть в граммах. А в той не понимаю

Нет вы еще не сьели)). В конце дня увидите сколько сьедено. Он считает просто иначе. А касаемое бжу, то есть 2 формулы:миффлина и харриса бенедикта, вот видимо ваша программа вторая считает по др формуле, не по той что в фетсикрет.

И в фетсикрет можно вручную менять рассчетную каллорийность. Мне насчитала 1900, я снизила до 1500, 1900 - это же обожраться.

@katerinakazinina, как же тогда не пережрать, если не знаешь, сколько можно жиров, например? Или там где-то это отмечено, я просто не нашла ничего подобного. Блин, в фатсикрите столько продуктов, в моей второй программе их меньше, поэтому и ушла от неё

@valeriyapo, ща🙌🏻

@katerinakazinina, и все равно не пойму, почему я ещё не съела, если уже 35 из 30. И если я буду продолжать, то только увеличиваться будет же

@valeriyapo, смотрите, вот мой завтрак, обведено цель, она осталась неизменной даже тогда когда видно что я типа перебрала уже на завтраке.

Заходите на отчеты в правом верхнем углу кружочек и там вам видно сколько в граммах вы сьели белков жиров и углей

@valeriyapo вы смотрите соотношение нутриентов завтрака, после того как внесете обед диаграмма пересчитается

Что бы посмотреть каких нутриентов надо добрать до дневной нормы откройте вкладку отчеты->питательные вещества

Обведено то что моднл менять

А вот в граммах и проценты тоже можно менять. Это все в отчетах.

@valeriyapo и какой у вас вес/рост? Если полноценно питаться, а не курогрудью с огурцом, то 1700 не покажется много))

@i0nka, кажется, поняла. То есть то, что я обвела-это мне ещё можно есть спокойно?!

@i0nka, я вообще не понимаю, как люди живут на 1500. Мне постоянно хочется есть. Но мне кажется, это психологически больше. У меня 164 рост и щас 62 вес. А мой комфортный вес всегда был 55 (до беременности). Вот хочу вернуть

@valeriyapo вам еще стоооооолько можно съесть))

@katerinakazinina, спасибо, кажется немного разобралась!

@valeriyapo у меня такая же история, хочу до 55 догнать, но без спорта((( на гв с весом 72 и вашим ростом ела 2200 кк и похудела на 7 кг. Сейчас снизила до 1700 тк не кормлю. Иногда даже могу вписать вкусняшек)

Так что не слушайте тех кто страдает на 1500 или вообще 1200, это мрак))) срыв через пару месяцев стопудово....я даже после поездки к свекрови не поправилась! @valeriyapo

@i0nka, интересно, сколько я раньше если, когда не считала. Надеюсь, что получится на 1500-1700) 2200 как-то кажется много)

@i0nka, а потом у вас вес держался, когда похудели?

@valeriyapo 2200 конечно много. Программа же рассчитывает исходя из параметров и активности. Для меня самое сложное белок добирать т.к. ни творог, ни грудку не люблю

@valeriyapo да! Я летом не считала, но ела без особых излишеств. С кофе и чаем ела сладкое и мучное. И вес держался. Сейчас начала опять считать дефицит и еще больше худею. Главное не ждать быстрого результата.

@i0nka, круто! А за сколько вы похудели? Думаю, с упражнениями быстрей будет

@valeriyapo 7 кг за полгода где то. Занималась дома с джилиан майклс, но получила травму, поэтому аккуратнее! И еще я для точности считала каллории того что готовлю, т.к. в фат сикрет много неточных блюд. Вот например пельмени приготовила свои

@i0nka, ну это отлично! И по времени и по результату. Класс) спасибо) да, я видела уже, что можно свои рецепты писать, хорошая программа, много всего есть. До этого я пользовалась не такой удачной

@valeriyapo если будут вопросы пишите)) я уже и маму свою подсадила на расчет)

@i0nka, хорошо) спасибо большое!