1.Знайдіть причину що Вас хвилює. Умовно його закрийте, або відкладіть вирішення. 2. Прибиріть з харчування вечором молочку, міцні чаї. 3. Згадайте чи приймали останнім часом препарати і чи були в них побічні дії. 4. Бажано до мануальщика можливо десь у хребті зажим і це може впливати на сон. 5. Тепла ванна зі свічками, музика, масляний масаж.... все що вас розслабляє і подобається.

@elena_lisa глицисед от него в сон клонит. Вот тоже начну пить. А то нервная, злая до ужаса.

@dandelions_ выключала интернет и телефон - это не помогает .

Нужно выключить интернет, телефон на зарядку и спать) таблетки валерьяны пила по 6-8 вдень, результат после 3х недель пришёл.

@elena_lisa, пишу в личку

@masya5 вторая неделя

@elena_lisa, если ее пропить месяц- то поможет) я так понимаю у Вас проблема не первый день...(

@darsy я встаю в 8 с ребёнком, на автомате. Днем могу часик поспать, выключает. И вот ночью никак не получается заснуть. Уже 2 недели так

я тоже в 4-5 утра ложусь

Ну и попробуйте раньше вставать, тогда легче будет засыпать вечером. Сама страдаю таким (((

Мелатонин точно поможет

@masya5 думаете это поможет заснуть?

Валерьянку регулярно пропейте