cc5
Крис Тотс
Про то, что можно есть маме в первый месяц. Оставлю здесь.
Внимание! Все индивидуально!
Моя первая дочка давала мне возможность есть все, что я хотела(в разумных пределах, без чипсов и пр).
Я решила собрать на всякий случай заметочку, чтобы потом найти быстро, я чувствую, что вторая дочка мне даст жару, потому что есть вероятность возникновения аллергий пищевых.
Это общие постулаты, которые универсальны для случаев, если есть проблемы.
Хлеб - не сдобный, крекеры, галеты
Овощи - в отварном и тушеном виде: кабачок, цветная капуста, картофель морковь, белокочанная капута
Каши - безголосные или молочные (на разведенном молоке 1:1 с водой)
Постное мясо - говядина, телятина, курица без кожицы, все в отварном виде.
Суп - на слабом мясном бульоне или вегетарианские баз поддержки.
Молочные продукты - кисломолочные без консервантов и добавок, натуральный творог, йогурт без добавок, кефир, ряженка.
Напитки - травяные чаи с укропом, тмином, анисом, компоты из яблок, сухофруктов, слабо заваренный чай.
Яблоки и бананы - крайне аккуратно, зависит от индивидуальных особенностей пищеварительной системы каждой мамы. Они могут вызвать газообразование или послабляющее действие. Яблоки только зеленые. Чистите кожуру.
Яйца - не больше 1 в день, если нет аллергии.
Орехи - 2-3 в день.
Что нельзя в первый месяц кормления:
Цельное молоко
Кофе, чай крепкий
Пакетированные соки
Газированные напитки, алкоголь
Йогурты с наполнителями
Сладкая кондитерка
Колбасные изделия, наваристые бульоны
Морепродукты, красная рыба
Очень осторожно с экзотическими фруктами.
До трех месяцев лучше овощи и фрукты в сыром виде не употреблять.
Что касается отдельных продуктов:
Капуста - особенно в зимнее врем незаменимый продукт. В тушеном виде, в вареном виде. Если по индивидуальным реакциям она вызывает газообразование, то можно добавить тмин, он убирает газообразование.
Огурцы - после трех месяцев . Они вызывают зелёный кал и газики.
Помидоры - лучше отказаться, высокий риск купить нитратные овощи. Чем толще кожица, тем больше нитратов в овоще.
#ГВ
#ГВ_первый месяц
Внимание! Все индивидуально!
Моя первая дочка давала мне возможность есть все, что я хотела(в разумных пределах, без чипсов и пр).
Я решила собрать на всякий случай заметочку, чтобы потом найти быстро, я чувствую, что вторая дочка мне даст жару, потому что есть вероятность возникновения аллергий пищевых.
Это общие постулаты, которые универсальны для случаев, если есть проблемы.
Хлеб - не сдобный, крекеры, галеты
Овощи - в отварном и тушеном виде: кабачок, цветная капуста, картофель морковь, белокочанная капута
Каши - безголосные или молочные (на разведенном молоке 1:1 с водой)
Постное мясо - говядина, телятина, курица без кожицы, все в отварном виде.
Суп - на слабом мясном бульоне или вегетарианские баз поддержки.
Молочные продукты - кисломолочные без консервантов и добавок, натуральный творог, йогурт без добавок, кефир, ряженка.
Напитки - травяные чаи с укропом, тмином, анисом, компоты из яблок, сухофруктов, слабо заваренный чай.
Яблоки и бананы - крайне аккуратно, зависит от индивидуальных особенностей пищеварительной системы каждой мамы. Они могут вызвать газообразование или послабляющее действие. Яблоки только зеленые. Чистите кожуру.
Яйца - не больше 1 в день, если нет аллергии.
Орехи - 2-3 в день.
Что нельзя в первый месяц кормления:
Цельное молоко
Кофе, чай крепкий
Пакетированные соки
Газированные напитки, алкоголь
Йогурты с наполнителями
Сладкая кондитерка
Колбасные изделия, наваристые бульоны
Морепродукты, красная рыба
Очень осторожно с экзотическими фруктами.
До трех месяцев лучше овощи и фрукты в сыром виде не употреблять.
Что касается отдельных продуктов:
Капуста - особенно в зимнее врем незаменимый продукт. В тушеном виде, в вареном виде. Если по индивидуальным реакциям она вызывает газообразование, то можно добавить тмин, он убирает газообразование.
Огурцы - после трех месяцев . Они вызывают зелёный кал и газики.
Помидоры - лучше отказаться, высокий риск купить нитратные овощи. Чем толще кожица, тем больше нитратов в овоще.
#ГВ
#ГВ_первый месяц
17.01.2018
81
Лучший комментарий
Комментарии
cc5
@katrinacat777, да вот по той же причине решила вспомнить) н6 лет прошло у самой, а все как в первый раз)
17.01.2018 Нравится Ответить
cc5
@katrinacat777, чай не крепкий, орехи можно 2-3, грецкие можно, но смотрите по себе, они оч полезные, но, крепят
17.01.2018 Нравится Ответить
katrinacat777
Что то я запуталась 🤷♀️ а как же чай с молоком , орехи грецкие после родов ... для лактации ж вроде как..?
17.01.2018 Нравится Ответить
cc5
@anastasia38671, потому что все индивидуально. А вот тушеное мясо со сметаной, маслом и пр - даже моя поджелудочная в нормальные дни не беременные скажет мне привет) все оч индивидуально. Это общие нормы, рекомендации, которые выстраданы не одним поколением и исследованием. Цветная капуста есть, брокколи - смотрите по себе. Я не учу никого, я ж написала - моя заметка, для меня, с основными постулатами рекомендованными как спецами гв, педиатрами, так и опытом первого ребенка.
17.01.2018 Нравится Ответить
anastasia38671
Орехи же самый высокий аллерген .... на бананы моя цвела до 3 мес ... яблоки ела зеленые с кожурой и в неограниченных количествах 😂 На капусту до сих пор газообразование такое, что у дочери начинается бомбежка из попы . 😂 почему мясо только в отварном виде ? Можно же тушить с небольшим количеством растит.масла , в сметане с овощами ...А где брокколи , цветная капуста ?
17.01.2018 Нравится Ответить
qw1
По мне так все верно написано. Именно такой диеты и придерживалась месяц точно со вторым ребенком, потом потихоньку начинала есть разнообразнее..колики были неделю и то терпимые..А вот с первым 3 месяца были колики и газы..поэтому решила со вторым на диете сидеть. Не знаю, может так совпало, а может и нет...
17.01.2018 Нравится Ответить
olga_oly
@cc5, я просто к самой диете норм отношусь, особенно если она без перегибов. С мужем регулярно проходим циклы "едим все подряд" и "мы на диете")))) Вот я и сейчас на ней, а так хочется булок😩😂
17.01.2018 Нравится Ответить
cc5
@olga_oly, да чет меня от одного слова диета коробит)) а вообще, да, че тут, на самого деле - диета кормящей мамки)))))
17.01.2018 Нравится Ответить
olga_oly
@cc5, а как к нему относиться, если то не ешь, это не ешь)))) диета она и есть)))
17.01.2018 Нравится Ответить
cc5
@olga_oly, все верно, копите инфу, а там видно будет. Я вообще за правильное питание и рациональный подход.
17.01.2018 Нравится Ответить
olga_oly
@motsysha, тут мнения у всех свои. В итоге зависит от ребёнка и его реакций. Но для меня не проблема соблюсти диету первое время. Так что не вижу смысла "провоцировать" аллергии и прочие трудности. Конечно это мера на первый месяц-два.
Хотя может все вообще не так будет, не берусь загадывать, но информацию коплю.
Хотя может все вообще не так будет, не берусь загадывать, но информацию коплю.
17.01.2018 Нравится Ответить
cc5
@olga_oly, не, диету нельзя, не относитесь к питанию на гв как к диете! Ребёнок должен через молоко попробовать все продукты и должен получать питательные вещества в полном объеме. Но, конечно, нельзя переедать! Короч, не слушаем бабушек про то, что банка сгущенки делает молоко питательнее и увеличивает лактацию)))
17.01.2018 Нравится Ответить
olga_oly
@cc5, вооот, похудеть - это отличный бонус) Так что планирую первое время соблюдать строгую диету. И ребёнку лучше, пока ЖКТ формируется и мне в форму вернуться)
17.01.2018 Нравится Ответить
Читайте также