Надеюсь что восстановить получится все таки, постараюсь завтра встать раньше, начнём с этого))

Это только начало,чем дальше,тем больше не будете спать.у меня так было. Теперь вообще хожу убитая

Присоединяюсь к совету про Магне В6. Пока не пила, тоже были проблемы со сном, а сейчас красота - сплю отлично) мне его назначили неделе на 16 примерно. Поэтому спросите у своего врача, может Вам назначат

@iv.tkanna да про 21 день я тоже знаю) будем стараться)

@olibutok дело в том,что,все равно,придется приучать себя к режиму,когда ребеночек родиться и его тоже. Так что,через силу, попробуйте себя потренировать. Хотя я слышала,что привычка обычно привязывается мерез 21 день🤔но у вас все получится😉

@dianka9922 надо как нибудь постараться, только было как то, что по обстоятельствам пришлось встать в 5 утра. Так я целый день промучалась и все равно уснула только после полуночи. Хотя если не изменяет память ещё вздремнуть успела в машине)

@iv.tkanna просыпаться раньше очень проблематично))) обычно если никуда не надо. Это заканчивается фразой :"ещё немного посплю" =)

Для того, чтобы сделать такой режим, какой вам нужен, пару дней придеться помучаться. Тоесть если вы хотите раньше ложиться, то надо и раньше встать, по другому никак, и то в первое время все равно надо привыкнуть организму. Поэтому ставьте будильники и вперёд）

Я в первую беременность почти до родов плохо спала,могла и в 5 утра заснуть и встать в 3 дня. А теперь дочка ходит в садик,встаю по будильнику в 7 утра и,соответственно,засыпаю раньше. Попробуйте вставать пораньше,может,и ложиться сможете не так поздно. Ну и еще я пью Магнелиз В6,он с каким-то успокоительным эффектом😊