Текста будет много, от слова «очень». Но если вы чувствуете, что устали от материнства в целом и (о Боги! Идеальные мамы, пройдите мимо) от собственного ребёнка, то выделите немного времени и прочтите этот текст.
Сначала напишу от себя. Быть мамой не легко - факт. Выходных толком нет, сама себе практически не принадлежишь, день за днём происходит одно и тоже. Каждый день..снова и снова. И в какой-то момент ты сама себе боишься признаться, что ты устала , ты не хочешь находится прямо сейчас со своим ребёнком. А если ты только захочешь об этом заикнуться окружающим, то обязательно найдутся те, кто будет тебя осуждать. Я не верю в идеальных мамаш! Не верю, что ни одна мама не устаёт, находясь с ребёнком 24/7, если вы не киборг, то идите с миром..с миром, но в жопу со своими осуждениями (если меня читают идеальные - отпишитесь от греха, внесите в чс).
Как говорится, передаю привет всем кто заебался👋🏻 и хочу поставить статью Л.Петрановской про эмоциональное выгорание мамы:
ЕСЛИ МАМА "НА НУЛЕ" (конспект вебинара Л.Петрановской) ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ? Синдром эмоционального выгорания был диагностирован и описан в Америке в прошлом веке. Там организовывалась социальная служба, куда очень тщательно отбирали людей. Будущие социальные работники проходили отбор, тестирование, их специально готовили, обучали, они все были высокомотивированы на такую работу. Однако где-то на второй годы работы этой службы начались жалобы от тех, кому помогали, на грубость, хамство, равнодушие… Хотя сотрудники были все те же самые, которые работали вначале. Вот тогда и стали исследовать это явление, которое потом получило название «Синдром эмоционального выгорания» Традиционно этот термин употребляется в отношении людей помогающих профессий, т.н. «хелперов» - социальных работников, врачей, медсестер, педагогов. То есть тех, кто находится в зависимых отношениях с более слабым, более уязвимым человеком. С тем, кто слабее его, кому сейчас плохо. Не обязательно слабее в физическом смысле слова. Это может быть семья в кризисе, родственники тяжелобольного, или особый ребенок и его семья… Это так или иначе люди, которым не очень хорошо и которые обращаются за помощью. Хелпер - это человек, который много имеет отношения с какой-то беспомощностью, с тем, что люди не справляются, с тем что им плохо тревожно грустно ит.д. И он все время несет роль того, кто знает, кто должен сохраняться спокойствие, не терять бодрость духа, оптимизм. Создается длительный стресс общения, который начинает подтачивать нервную систему, психику. СИНДРОМ ЭВ У РОДИТЕЛЕЙ Если в отношении профессиональных хелперов этот синдром как-то понятен, с ним работают, профилактируют его. У тех же хелперов есть супервизоры, группы поддержки, они могут менять режим работы. То в отношении родителей это явление как-то не принято обсуждать. У нас социально не одобряется родительская беспомощность. И если мама, допустим, находится уже в первой или второй стадии ЭВ, то она скорее слышит «Да ладно, соберись, тряпка!»(да, синдром ЭВ может быть не обязательно только у матери, ему подвержены и отцы, и бабушки, и дедушки). Хотя на самом деле, если вовремя родителя не вытащить из этого состояния, то будет страдать вся семья. СТАДИИ СИНДРОМА ЭВ В развитии синдрома ЭВ выделяют стадии, которые подчиняются определенной логике. Первая стадия - стеническая, стадия выдерживания, когда человек уже устал, ему еще тяжеловато, но он справляется. Справляется за счет чувства долга, берет себя в руки, за счет того, что понимает, что другим людям еще хуже, чем ему, за счет того, что должен, это работа его, он этого сам хотел. Призывы к совести, чувству долга, ответственности. Человек собирается, берет себя в руки, и справляется. Это может длиться достаточно долго, на этой стадии человек хочет побольше отдохнуть - взять выходной, поехать в отпуск. Если это у него есть, то это помогает, он потом снова полон сил и снова возвращается к работе уже в нормальном состоянии. То есть на стеничной стадии в общем и целом отдых работает, отдых помогает. Это еще благополучное состояние. Но никто не застрахован от дополнительных стрессов. На такую перегрузку может наложиться еще что-нибудь. Например, человек может гриппом заболеть. Потом организм ослаблен, требует восстановления. И вот на этом фоне возвращение прошлой нагрузки уже чересчур. Легко возникает стрессовая ситуация. Стадия выдерживания, сменяется на стадию не-выдерживания, «больше не могу». Третья стадия - самая тяжелая, это когда уже начинается личностная деформация. Надо понимать, что ЭВ не случается враз. Это не грипп, когда утром подхватил вирус, вечером подкочила температура. Этосостояние накапливается постепенно. И надо понимать, что выйти из него быстро не получится. КТО БОЛЬШЕ ПОДВЕРЖЕН РИСКУ ЭВ Родители, у которых дети с разницей в возрасте меньше 5 лет. Это почти всегда стадия напряжения, потому что два ребенка постоянно чего-то хотят от мамы, постоянно требуют ее внимания, включения, присутствия. Родители часто болеющего ребенка. Это могут быть вполне стандартные простуды, но если семья живет в режиме «неделя в садике, две - на больничном», то это тоже истощает. Естественно, это родители тяжело болеющих детей, особых детей. Но таким семьям нужна и отдельная поддержка, и внимание. Мамы, которые рано выходят на работу или работают дома, живут в так называемом мультизадачном режиме. Но мультизадачный режим - это то, что истощает психику. Хотя женщина больше способна одновременно решать несколько задач, но у всего есть свои пределы. Каждая конкретная задача может не быть сложной, но когда их слишком много, то это истощает. Что делать? Снижать многозадачность. Если надо дома поработать, то поручить ребенка кому-то. Если закончили работу - то выключить телефон, почту, не думать о работе. Несмотря на запас прочности, который есть от природы, не надо испытывать себя! Всегда оставляйте задел. Ведь будут случаться авралы, цейтноты, чтобы были силы со всем эти справляться. Неполные семьи, когда вся нагрузка по воспитанию детей ложится на одного взрослого Семьи, которые вынуждены жить в тяжелых бытовых условиях (теснота, необходимость постоянно зимой топить дом, носить воду и т.д.), трудности с деньгами и т.д. Конфликтная семья, когда семья не тыл, а второй фронт и взрослые вынуждены постоянно прикладывать усилия, чтобы конфликты сглаживать или преодолевать. Взрослые, которые сами пережили травмы развития. Если сам родитель не имел психологически благополучного детства. Если есть свои детские травмы привязанности. Любая из травм привязанности может стать фактором риска и развития ЭВ. Если ребенок был мелкий и к нему плачущему не подходили, то во взрослом возрасте такой человек может дать неадекватную реакцию на плач. Плач ребенка для него непереносимый звук, на это он будет раздражаться снова и снова. Если ребенку во время кризиса 3 лет отвечали агрессией, то во взрослом возрасте он будет потом агрессировать на своего ребенка. Эта паттерн устойчивого поведения. Следствие - вина, неуверенность в себе как в хорошем родителе. Наличие «третьего лишнего». Мы гораздо более терпимы к детям, когда мы с ними сами дома. Мы нервничаем когда они плохо себя ведут на людях. Перфекционизм. Высокая планка, большие требования к образу идеального родителя. Комплекс отличницы. Ребенок всегда должен быть умыт, красив, сыт, здорово, умен, воспитан. Если это не так, то мама начинает испытывать беспокойство. Перфекционизм - прямой путь к эмоциональному выгоранию. СНЕЖНЫЙ КОМ МЕЛКИХ ПРОБЛЕМ… Когда стрессов слишком много, они как снежный ком. И каждый из них ничего из себя может не представлять… Каждый сам по себе - обычные житейские события. Но когда их много и долго, и поддержки недостаточно, то они превращаются в какой-то вал проблем. Поэтому со стороны окружающим и кажется, что все так живут, чего она вдруг ноет? Но на самом деле это стеничная стадия - когда ребенок не радует, нет легкости, удовольствия от общения с ребенком, нет идей как отвлечь капризничающего ребенка. Раздражает любое отклонение от плана. Вот вы куда-то собираетесь, ребенок уже одет, в этот момент что-то произошло. Например, ребенок вылил на себя компот - мелочь вроде бы, а мать на него орет или даже может отшлепать. На стенической стадии организм переходит в режим энергосбережения. Тут подойдет такая метафора. Если вы полны сил, энергии, у вас хорошее настроение, планы, вы идете танцующей походкой по улице. Если перед вами какое-то препятствие - камушек, ямка, вы легко его перепрыгнете, обойдете и даже не обратите серьезного внимания. Человек в стеническом состоянии - это уставший человек, он идет с грузом, сумками, у него натерты ноги. Любое препятствие в таком состоянии выводит из себя. Необходимость сделать усилие, чтобы его перепрыгнуть или обойти - очень выматывает. Стеничная стадия - режим экономии, надо все делать минимумом усилий. БЕЗ ВИНЫ ВИНОВАТЫЕ Когда человек замечает свою раздражительность, включается вина. Начинается самобичевание: «Яплохаямать», «Я не справляюсь», появляется раздражение, агрессия и на себя, и на окружающих, раздражение, агрессие… Вина еще больше добавляет истощения. Инцидент (когда вы наорали на ребенка, например) прошел, а переживания идут, самооценка падает. И это отражается на ребенке и на отношениях с ним и с домочадцами. Ребенок чувствовать неуверенность родителей, начинает тревожиться, начинает хуже себя вести, капризничать, агрессировать. Образуется порочный круг. Уставший родитель срывается на рабенке, ребенок в ответ выдает поведенчески неодобряемые вещи, родитель еще больше срывается… Снежный ком. АСТЕНИЧЕСКАЯ СТАДИЯ И вот так все продолжается. Если на этой стадии когда стеничность уже на пределе, если не добавить ресурса, то есть риск перейти на астеничную стадию. Астеничная стадия - нервное истощение, неврастения, «больше не могу», «сил больше нет». В этом состоянии любая задача - новая, или требующая включения и дополнительной задачи вызывает чувство отчаяния. Если на стеничной стадии обычно все начинается с раздражения, то на астеничной это слезы, апатия, состояние когда руки просто опускаются. Появляются мысли «А пропади все пропадом!» Сильно ухудшается здоровье, падает иммунитет, можно легко заболеть. Ухудшается физическое состояние, все трудно, ничего не радует, ребенок не радует, умиления нет, удовольствия нет от общения с ребенком. Одно из самых неприятных последствий - проблема со сном. На астеничной стадии человек падает как мертвый, не помнит как отключился или может долго не засыпать, к вечеру его нервная система вздрючена, он все гоняет в голове события дня, какие-то разговоры. Все время хочется спать, а когда время спать, то заснуть не удается. Тяжелый сон. У работающих людей это называют «синдром менеджера» - все время гоняешь в голове эти мысли. Особенно это часто наблюдается у многодетных родителей. Или когда один из детей болеет, нужно лечить, водить по врачам, реабилитировать. Один из таких признаков астении - это парадоксальная кривая усталости. В обычном состоянии человек утром встает выспавшийся, отдохнувший, весь день что-то делает, к вечеру ему хочется спать, он ложится и засыпает. При нервном истощении утром человеку кажется, что он не спал, он переутомленный, ему тяжело, с большим трудом встает, с трудом переходит к какой-то деятельности. А к вечеру наступает перевозбуждение и вроде как настал вечер, можно лечь спать, а спать невозможно. И, с одной стороны, мучительно хочется спать, а вечером, когда ребенок уснул, мама садится за компьютер, выходит в интернет, опять перевозбуждается, и не может уснуть. Это состояние само по себе все больше ухудшает ситуацию. Количество сна - главный параметр обеспечивающий личную безопасность. От природы мамы более терпимы к недосыпанию, но все имеет свои пределы. Если регулярно спать по 5-6 часов, то через какое-то время наступит нервное истощение. При астеничной стадии начинаются сложности с едой - забывают поесть, ловят себя на том, что не было крошки во рту весь день, кто-то компенсирует недостаток сна большим количеством еды. Тянет на сладкое, жирное, закинуть хоть что-то в топку, когда сил нет. Обычно, когда дети мелкие или погодки, то сильно страдает либидо. Секса не хочется совсем, любая эротическая составляющая при контакте с мужем, раздражает. Женщине кажется, что это избыточно. На износе, когда организм истощен, одна из первых функций, которая выключается - это либидо. Организм как будто посылает сигнал: «Нечего размножаться, если и так ноги еле-еле таскаешь!». Если астения далеко зашла, то женщина не справляется со своими чувствами, ее не хватает на ребенка, на хозяйство, если ее не трогать, то она будет сидеть и смотреть в одну точку или долго плакать, если вдруг есть необходимость что-то делать… Еще один из признаков ЭВ - это ангедония. Человек ничего не хочет, ничего его не радует. Все, что раньше приносило удовольствие - теперь либо раздражает, либо не вызывает былых эмоций. СТАДИЯ ДЕФОРМАЦИИ Совсем крайняя стадия ЭВ - это стадия деформации личности. То, что как раз бывает у врачей, педагогов. Это состояние, когда психика больше не может, астения мучительна по переживаниям и со временем психика включает защиту «Это не ты плохая, это они все уроды». Родители начинают думать, что это ребенок паразит, ненависть к ребенку начинается, общение с ним уже контролирующее, унижающее, агрессивное. На самом деле когда эти рассказы и жалобы на детей слушаешь от взрослых, то понимаешь что речь идет о людях настолько эмоционально выгоревших, что у них началась деформация личности и дети для них уже помеха. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ОБНАРУЖИЛИ У СЕБЯ СИНДРОМ ЭВ? Гораздо лучше останавливаться на стеничной стадии и стараться получить ресурс. Если началась астеничная стадия - надо принимать меры. Если вы видите признаки ЭВ у близкого человека, то иногда гораздо более рентабельно дать ресурс ему: накормить, спать уложить, чай в постель принести, погладить, дать ему возможность почувствовать себя окруженным заботой. Если вы у себя видите признаки ЭВ, то следует: - Принять свою неидеальность, более ласково и тепло относиться к себе. - Важно сбрасывать балласт. Все лишние, избыточные задачи, ненужные дела, обязанности по дому. Занимаемся собой в первую очередь. Как тут не вспомнить правила авиакомпаний? «Сначала кислородную маску себе, потом - ребенку». Потому что выгоревшая, истощенная мать уже не сможет быть справляться с родительскими обязанностями. Обязательно 7-8 часовой сон полноценный, чтобы восстановиться. Надо придумать любые способы, чтобы этот сон обеспечить. Человек должен высыпаться хотя бы 2-3 раза в неделю. Нормально и регулярно есть, гулять. Если есть признаки ЭВ, дойти до невропатолога и пить поддерживающее нервную систему. Здесь хороши витамины группы В, магний. Надо поддержать нервную систему в том числе и таким способом. Если знаете о своих детских травмах, то надо быть готовым обратиться за помощью к психологу. Вот лучше прямо запланировать себе эту поддержку. Просите родственников о любой помощи - финансовой, чтобы погуляли с детьми, взяли их на выходные. Важно позаботиться о себе! Потому что ваша забота о себе - это вклад в вашего ребенка. Часто человек не просит помощи и все думают, что у него и так все нормально. Вроде есть много родственников, но их надо конкретно просить, чтобы помогли. Надо не стесняться просить погулять, помочь по хозяйству, просить деньги взаймы и т.д. Не стесняться обращаться за помощью. Ничего важнее восстановления родительского ресурса в деле воспитания ребенка нет. Никакие материальные блага - игрушки, одежда, вкусная еда не компенсируют ребенку счастливую и любящую маму . Использовать для улучшения состояния любой ресурс, который помогает. Все, что улучшает физическое и/или эмоциональное состояние. Прогулки, хобби, баня, массаж. Не подходят тут любые химические стимуляторы. Чай, кофе, алкоголь. Если вы вообще не может е без кофе или чая - надо что-то менять в своем расписании, а не вздрючивать ЦНС. Осторожно с алкоголем! Если один раз в компании вы выпили вина - это одно. Алкоголь - это депрессант, он ЦНС не питает, а дает еще большую нагрузку. Как регулярное средство - не подходит, а риски высокие. Обычно на консультациях люди задают вопрос «Ну и как бороться с выгоранием?». Ключевое тут слово «бороться». Борьба - предполагает насилие. А истощенный человек на любое насилие, даже если это насилие надо собой еще больше истощается. Если вы устали, если ребенок раздражает - надо себя просто пожалеть, признать что вы устали. Подумайте о себе тепло и ласково. Если бороться - приказывать себе не раздражаться - это приказ психике «отморозить» чувство. Отсечь от себя ту часть, которая устала. Ничего хорошего из этого не выйдет. Это не тот вопрос, который надо решать усилием воли. Если ваше раздражение станет меньше, то и ребенок успокоится, с ним станет легче. ЕСЛИ РОДИТЕЛЬ ОДИН… Главная проблема неполной семьи не то, что ребенок не увидит модели правильной семьи и не узнает о социальных ролях обоих родителей. В конце концов он не в вакууме живет. Модель полной семьи он видит у родственников, друзей. Главная проблема семьи, где один родитель - это вот эта вот огромная нагрузка на единственного взрослого. Когда у него, грубо говоря, спина не прикрыта. Где выход? А выход там, где и вход. Выход - максимально обращаться за помощью и создавать социальную сеть вокруг своей семьи, иметь контакты со своими родственниками , иметь друзей, группы поддержки. Тут важно создавать себе какой-то покой за счет того что вокруг вас будет какое-то количество людей-помощников. Случись чего - важно, чтобы были такие люди, которые помогут. ЕСЛИ МАМА ЧУВСТВУЕТ ВИНУ, ЧТО ТРАТИТ ДЕНЬГИ И ВРЕМЯ НА СЕБЯ Часто матери чувствуют вину, что деньги или время потратили на себя, а не на ребенка. Чем больше чувство вины у мамы, тем больше дискомфортно чувствует себя ребенок. От чувства вины страдают те кто выросли у деформированных родителей. Те, кому родители вбили убеждение, что он, дескать, «сволочь неблагодарная»… Относится к вине надо как к инструменту. Это такой градусник. Он говорит о том, что в родительском поведении что-то не то. Когда вы видите высокую температуру у себя, то это признак что надо что-то делать - пить лекарства, лечь в постель. Потратить деньги на себя и мучиться от чувства вины - это же тоже связано с чувством собственной не-ценности. Здесь важно понимать, что для ребенка нет ничего важнее, чем счастливый родитель. Никакие игрушки и развивалки не заменят ребенку счастливого родителя. Все, что дает родителю чувство радости, уверенности - все это делается для ребенка. Если вы потратили время и деньги на себя - значит, вы потратили это в конечном итоге и на ребенка. Это гораздо более важная инвестиция. КАК ОБЪЯСНИТЬ РОДСТВЕННИКАМ, ЧТО ТЫ УСТАЛ И ТЕБЕ ПЛОХО? Тут важно все-таки осознание важности себя и своего состояния. Это для ребенка пример. Дети многое считывают и запоминают бессознательно. Если мы относимся к себе с пренебрежением, то и ребенку даем такой же пример. Это сомнительный подарок для ребенка подарить ему стратегию пренебрежения. Наоборот важно, чтобы дети видели, что мы внимательны к своим потребностями, заботливы к себе. Радость и удовольствие должно быть частью жизни. Это должна быть естественная составляющая жизни. Иначе зачем семья, где все друг другу упрекают и обвиняют? Хорошая семья - там, где люди стараются пожалеть, поддержать, позаботиться. Это не сложно. Обнять, сказать: «Да, представляю как ты устал, давай отдохни!». И нормально если это естественно как воздух и это не надо выпрашивать.
#мама_устала
Лучший комментарий
Я заметила у меня каждые полгода происходит прям взрыв. Я готова разорвать и ребёнка, и мужа и себя. Вот прям бывает ненавижу. Когда ему было 6 мес, мы в срочном порядке поехали домой к родителям на месяц. Ребёнка я практически месяц не видела. Отлично отдохнула. Через полгода ситуация повторилась, ко мне уже мама прилетела. Я опять отдохнула. Стал побольше стало попроще, но все равно, бывает накрывает, не смотря на то, что ходит в сад. Долгие выходные и опять бесилово, ждали когда кончатся нг каникулы, чтобы отвести быстрее в сад. Выматывает двоих. У меня нет столько энергии уже. Да нет желания, вот и всё. Мне проще ходить на работу, вставать с рассветом, приходить вечером, нервничать с незнакомыми людишками, чем растить детей. Оглядываясь сейчас, родила бы в 30-35 лет. Для меня тайна, зачем рожать в 19-23. И больше детей я не хочу. Я не представляю даже вообще как это. Один носится, как в жопу ужаленный и истерит, другой лежит в люльке своей орет, муж придёт голодный с работы и не знаешь за что хвататься. За пистолет. С одним я хоть успеваю сделать все, благо он у меня самостоятельный, a c двумя. Нет, у меня такое выгорание начнётся с первым тестом на беременность. И вины я никакой не чувствую, никогда. Я такой человек, кому-то нравится возится с детьми, кому-то нет, вот мне нет.
Комментарии
@godzillas_mom, спасибо за эту тему, прочла текст и все комментарии, и как груз с души, потому что накопилось нереальное чувство вины😪
@godzillas_mom я также только по ночам сидела своими делами занималась, но ранний подъем никто не отменял🙈 вот эту неделю ложусь спать вместе с ребенком.. и забиваю на бесконечную уборку... и оказывается можно и так жить)))
Хорошая статья! Вообще, хорошо она пишет. Я вот вроде еще не бросаюсь на людей, да и малыш один, это бесспорно легче, чем с двумя.
Конечно иногда чувствую, что сильно устала, но потом отпускает. Откуда-то появляется новое дыхание. У нас родители в Балтийске, и если у мужа работы нет в выходные, едем туда. Так я часто ловлю себя на мысли, что щас приедем и пусть теперь они носятся с маленьким🙈 Оказывается это нормально 😄🤔
а свёкры приезжали, когда ребёнку было почти 3 месяца. Так вообще разгрузили меня по-полной! Давали отдохнуть постоянно. Но у нас студия, все открыто, и все-равно трудно когда много народу на маленькой такой территории.
А вот со сном беда какая-то, может это тоже явный признак непорядка в голове...
Я смотрю тут все выговариваются под этим постом... и я туда же🙌😘
Спасибо за хорошую тему!🌹
@godzillas_mom вот и я не могу жить с кем-то. Я и к мужу то год привыкала😂😂😂 лучше уж сама, чем кто-то будет на моей территории
@godzillas_mom у нас есть родители мужа, живут в деревне, видят внучку 1-2 раза в год, но не занимаются и не остаются и не сидят с ней. Моя мама 10 лет как умерла, а папа тоже отдельно живет.
@moya_ilaria, тогда это кабзец тяжело(@pushistik.ulya, нет, у меня замечательная свекровь🙏🏻 она к нам прилетала на месяц, когда только родился Тим и её помощь была неоценима, но всё хорошо в меру! Я отвыкла жить с родителями очень давно😬
@godzillas_mom вот если бы свекровь приехала, я была бы счастлива!!! Я уже почти забыла, как она сожгла мои сковородки и кострюли😂😂😂 ведь с ребенком помощь была нереальная😍😍😍 5 детей, 9 внуков💪💪💪 как говорится, опыт не пропьешь😁 она просто говорила, покажи, как ты делаешь, я буду делать также😊 и не лезла, не учила, для меня это прямо супер! А другая бабуля у которой один ребенок 32 года постоянно меня учит. То не так, это не так... это просто дополнительный стресс для меня. Я же лучше знаю, что нужно моему ребенку! Меня не надо учить!!! Короче вывод один. Помощники-это хорошо. Но не всегда...
@godzillas_mom я уже мужа предупредила, что вернется и будет сам укладывать, а я в другую комнату уйду на диван🤣🤣🤣
@arewa, я вообще нихрена не успеваю🙄 никогда😂 но да, чаще всё на нас, но лично на нашем папе ещё и обеспечение семьи на 100% вот уже четвёртый год😬 но он при этом прощает мне неприготовленный ужин и немытую посуду😅👌🏻
@godzillas_mom у меня не бывает такой очереди. Когда муж дома, то дома будто 2 ребенка
@yulik87, я ненавижу когда дети не спят ночью😂 это моё время, а они мне не дают в тишине побыть😂
@melanjurga, кстати, тоже отличный способ👍🏻 я б на бокс пошла с удовольствием🙄@ellestro, @borisovanatasha86, но держаться нужно) я из-за этого спать ложусь позже всех дома. Я тупо сижу в тишине и занимаюсь своими делами🙈 иначе я сойду с ума! Но бывают дни когда сын не спит до 3 и это мой маленький Армагеддон, потому что росянки на святое - на мое личное время😅 попробуйте найти себе какое-нибудь маленькое увлечение, которое будет вас подбадривать и давать сил. Даже если это просто поесть в тишине. Я сова, поэтому мое время ночь, кто-то наоборот встаёт раньше и наслаждается утренним кофе.
@veteroklove, не за что вообще😉💋 @pushistik.ulya, Юль, я понимаю, правда. Мне иногда очень не хватает помощников..вот прям ОЧЕНЬ! Но я понимала на что иду( поэтому не жалуюсь особо, но устаю как черт😅 просто если я решу пожаловаться свекрови, то она ж приедет тогда насовсем😂 а оно мне надо?)
@moya_ilaria, у нас так бывает только если муж загружен был на работе несколько дней подряд, а дети все эти дни были только на мне. Но обычно я собираю себя из последних сил и развлекаю детей, он когда отдохнёт, то моя очередь нихера не делать😂👌🏻
Я никогда не была человеком без эмоций . Я вообще считаю , если человек не эмоцианирует , то он труп . Все это притворство я не устаю или не психую откровенный пи...
А ещё обожаю учителей как все успевать с нянями и кучей помощников . 😬 Я к примеру бывает ещё и своим помогаю , ребёнка оставляю у них как на иголках ибо папа больной человек . Маме сложно у неё сердце . Муж тоже устаёт . Иногда я просто хочу спокойно блять еды купить и продумать ужин 🤪но увы и ах . Сегодня вон поехала с малой за санками , тащила их , а женщина мне вы бы мужа попросили ...🤪🤪🤪А то прете, так мы женщины и живём . Все сами , все в себе , порой замученные до нельзя (
@veteroklove мне кажется, здесь очень много таких(((
блин, у меня уже, по-ходу, очень глубокое ЭВ. Держаться нету больше сил...
@yulik87, и сутки полежать в тишине, изредка нажимая на кнопочку и опа... еду принесли, а потом опа... убрали😂😂😂😂
@nelson39 вот я иногда ночью тоже хочу уйти в туман, прям встать и уйти...ну чтоб поспать в тумане😅
Ой😔Есть такое дело, иногда бывает сын так долго укладывается, что у меня сил нет его укладывать, начинает бесить, что теребит грудь, а сам не засыпает и это может длиться по 1.5 часа, иногда дольше, а потом просыпается чуть ли не каждый час...я вообще забыла, что такое спать нормально.
А бывает наоборот, быстро заснул, всё хорошо, ложись и спи, но нет, сон не идет.
У нас с мужем такая ситуация - если он выходной, весь день мы "футболим" ребенка друг другу. Просто до абсурда доходит. Она идет ко мне с просьбой, я говорю, иди к папе. А он ко мне ее посылает. И это стало учащаться. Бывает, мы целый день занимаемся таким футболом, к вечеру оба злые друг на друга и уставшие оба. 😄 И как быть?)) Мы, кажется, оба, как родители, слегка позадолбались)))
@darya.pen.88 такая же проблема.. но мужа вечно нет дома, а сейчас на 4 мес уехал в командировку, а родственников нет здесь😭 хоть волком вой
У меня муж с первых недель отцовства мечтает о груше, особенно его подкосили колики и тот факт, что он никак не может повлиять на ситуацию. Я вместо груши нашла себе другой способ псих.разгрузки- писанки и моранки. Этот когда все свое раздражение и невысказанные эмоции переносишь на бумагу, до полного облегчения. Потом бумажки можно порвать или сжечь. В целом очень помагает, во всяком случае близкие не страдают , а я не подавляю негативные эмоции.
@godzillas_mom, ой, я как родила ко всем адекватно отношусь, а своим тридцатилетним подружкам говорю, чтоб с детьми не торопились😂пока слушаются😂😂
Здравствуйте, я Юля, и у меня вторая стадия😢😂😂😂 на самом деле у нас нет родственников, которые могли бы помочь мне с ребенком, вернее они за тысячи километров((( справляемся с мужем вдвоем. И вот что делать, если у него тоже ЭВ??? И мы два психа, которых уже почти ничего не радует(( и мне кажется, у сына тоже ЭВ. когда мы идем в гости, ребенок сваливает в туман, мы его не видим вообще! Вот так вот родители надоели😁
@mamaleo, я детей тоже больше не хочу😑 я хотела двоих и не выходя из декрета, только потому что знала, что я в декрет точно не уйду, если выйду на работу с первого. Вот прям 💯 %. Я так же абсолютно адекватно отношусь к людям (и даже с некоторой завистью😂), которые вообще не хотят детей👌🏻 не мамкиных чайлдхейтеров, а адекватных чайлдфри.
@godzillas_mom, они милые, такие открытые, это мы вечно в запаре, боимся людей, никогда ж не знаешь на кого напорешься 😂
@nelson39, Варя тоже иногда детей видит на улице и спрашивает «а она придёт ко мне в гости?»😅👌🏻
@godzillas_mom, а че? 😂😂😂 я б взяла🤔 и дочке полезно с ровесниками 😎
@nelson39, 😂😂😂😂 боже, это гениально👏🏻
@marishka1986, мне сказали, что никогда! Сначала зубы, потом Детский сад с вечными вирусами, потом школа с уроками, а потом женятся, а там снохи-стервы и внуки 😂😂😂
@irokmokki, надо учиться отдыхать😉 тем более муж молодец! поддерживает👏🏻
@marishka1986, после того как женятся😅🙈 наверно) но я понимаю некоторых бабушек, которые не хотят возиться с внуками😂
Пора уже благотворительные акции устраивать:Возьму вашего ребёнка-ровесника на пару часов(по районам)👉🏼🤪😁. Иногда хочется взять узелок и уйти в туман... 😂😂👍🏻👍🏻👍🏻
@godzillas_mom, волосы хожу красить раз в три месяца. 😂😂😂 По 6 часов не бываю дома... И прям не могу, как скучаю. Хочу скорее схватить мою козявку. Муж часто пытается меня выгнать.... а я сама как-то не могу 😬😬😬
@godzillas_mom, не понимаю когда говорят что подрастёт полегче будет!!!! Когда это полегче будет только?!?!
@irokmokki, иногда нужно выговориться, это вообще полезно проговорить свои эмоции и чувства. А если оставлять мужу и вечером элементарно сходить одной в кафе попить чая, почитать, просто прогуляться? Просто хотя бы на короткое время оставаться наедине с самой собой.
@godzillas_mom, спасибо 😘 я спать ложусь с чувством вины и меня это уже затрахало!!!
@elena_zybkova, с нашими переездами, умеем вообще тут нет ни друзей, ни родственников. Но интернет-пространство даёт возможность завести новых знакомых)
@astja05, очень надо🙏🏻 я жду наш переезд ещё и из-за этого) мы сможем чаще быть вдвоем❤️@marishka1986, Марина! У тебя ещё достаточно разновозрастных дети и это усугубляет😅🙈 с моими проще, у них в принципе сейчас потребности не сильно отличаются, а у тебя сложнее конечно😬 обнимаю и желаю терпения❤️
@lenusichka2, когда нет альтернативы в выборе времяпрепровождения наедине, то можно иногда и не выспатья😉
@mlnkv.kld23, 😂 мой до сих пор каждый раз говорит «может ты передумаешь идти»😂 потому что знает, засранец, что с ними нелегко)
@godzillas_mom, а это тоже ведь так надо... просто побыть вдвоём 🙏🏻
@godzillas_mom, надо попробовать в выходные! Спасибо за совет! Просто пока мысли о сне и горизонтальном положении перевешивают все остальные желания :))
Прочитала от начала до конца, вдумываясь в каждую строку. На многих моментах даже прослезилась, потому что очень точно описано мое состояние, возникающее периодически. Муж мне очень много помогает (по ночам встаёт только сам, утром кормит сам, вечером купает и кормит сам). И вроде бы и жаловаться грех, а иногда просто взрываюсь на ребёнка. Виню себя за это ужасно... Помощи кроме как от мужа ждать не от кого. Да я и сама никому не дам ребёнка даже на пару часов. Блин и это тоже проблема в моей голове...Каааак я ее потом в сад отдам. Я родителям своим не отдала бы, а тут сад🤭. Блин.... нетслоф 😩. Спасибо за статью... Немного выговорилась
@reginakolesova, благо муж подарил на нг чудо мультиварка 5в1, она и каши и фритюр и тушение и гриль и духовка и пиццу. Короче супер вещь и разгружает хоть с готовкой. По работе нашла помощниц одна на обработку фото вторую на пошив. А сейчас села на разгрузочную диету делаю комплекс зарядки и гори все синем пламенем 🤷🏻♀️ я устала
@godzillas_mom, точно ! Спасибо за идею 👍🏽
Я думала это я ненормальная 🙈🙈 я когда заикнулась что ИНОГДА хочу свободного времени и просто полежать ,на меня муж так посмотрел ,как будто я в америку уезжаю навсегда 😲🙈😂
@pitinaen, я длинные тексты добавляю в закладки и читаю пока спать укладываю😅
А хочется прочитать там видно, что -то интересное 😊
@pitinaen, я не заставляю ж)) @lenusichka2, мы детей укладываем, а сами спать идём обычно в час-два только😬 заказываем еду, пьём вино и болтаем.
@everhale, у меня есть знакомая, которая ходила на дневной стационар в псих.больницу. У меня свекровь тоже выдала как-то «вот раньше не было такого!», я не спорю даже, она, благо, не знает как крыло меня и ладно😅👌🏻
@godzillas_mom, а наши за 5000 км (впервые стала жалеть о переезде 🤨) Муж помогает: и ночью встаёт, и в выходные гулять ходит, вечером укладывает детей. Но и с ним время хочется провести, поболтать, полежать, кино посмотреть. А наш совместный досуг сводится к тому, что уложив детей спать, мы в тишине пьём чай, каждый помолчит, в одну точку посмотрит и идём спать :(
@lenusichka2, у нас все родственники минимум в 1500 км) здесь нет вообще никого😬 я оставляю с мужем, он так-то тоже родитель😏😅 вот пусть разделяет) единственный минус в этом - мы очень давно не проводили время только вдвоём.
@marishka1986, я прочитала и уже представила как я бы вскипела и вышла в окошко 😂 сил тебе , мамуля ! 🙏🏻
@nika9229, @astja05, @reginakolesova, @marishka1986, мне кажется это абсолютно нормальная реакция на стресс. И надеюсь, что те, кому тяжело немного выдохнут, зная, что они такие не одни)
Эээххх... где бы взять ещё кучу родственников?! Не постеснялась бы и попросила помощи! Хорошо, что мама рядом (дай Бог ей крепкого здоровья!!!!) чувствую, что ЭВ не только у меня, но и у бабушки нашей, которая к нам, как на работу, с мужем меняют пост в коридоре- муж на работу, мама к нам, муж приходит и только дверь открывать начинает и мама уже с радостным блеском в глазах бежит домой. Люблю своих детей, и очень рада, что их двое, а не один, или вообще ни одного! Но блиииииннннн, тяжело!!! Свекровь предложила взять помощницу по хозяйству, чтобы уборку делала, а я сама люблю дома порядок наводить, прям кайфую от этого и против чужих людей в доме. Но мои жизненные принципы стали меняться и я в поисках помощницы. Ещё бы было с кем на 2-3 часа детей оставить, чтобы сходить в спортзал, парикмахерскую, поспать, в конце-концов 🤦🏼♀️
У нас все более менее) я себя неплохо знаю и осознаю причины выгорания, стараюсь их предотвращать. За последнюю неделю поняла что на данном этапе главная проблема - социальный вакуум, старые связи отошли на второй план а новые не появились. Сидя дома особо не наобщаешься. Поэтому и скачала это приложение- начала сама искать подруг )
У меня старший 12 лет ‼️к слову, проблем больше чем с мелкими, вечно тупит, уроки делать не хочет, вечно теряет все, ломает, хамит и может голос повысить. Средний зануда конкретный, постоянно гундит и своим этим нытьем что-то требует. Мелкий разрушитель, лезет везде, шкафы все переворачивает, наденет грязные ботинки и шлепает по всей квартире. Старший изволит среднего, потом средний достаёт мелкого - они начинают орать и вопить - от этого начинает лаять собака и стоит полный треш!!! Муж от одного писка уже вскипает!!! Нормальные взрослые дети помогают а этот всех Гавну учит! Спасает сад, но мы часто болеем. У меня работы полно нихера не успеваю. Вот сейчас дел было на неделю напланировано, хер там - сидим лечимся 😡🔫 мы с мужем когда совсем накрывает - отпуск начинаем обсуждать и вроде отпускает но ненадолго 🤣
Меня впервые накрыло очень сильно когда ребёнку было 10 месяцев и я целыми днями была с ней одна а она орала и не спала больше месяца из-за зубов. А у меня биполярное расстройство и мне и так было дико сложно, я больше месяца не могла выбраться из упада и реально хотела что нибудь с собой сделать. К году стало совсем невыносимо и я пошла на Невского со словами «Сделайте со мной что нибудь или я за себя не ручаюсь». На что все мои родственники сказали, что я совсем обалдела и выдумываю что то и «раньше мы как то справлялись». Сейчас, раз в неделю отдаю ребёнка свекрови на сутки. Мне плевать кто что там думает, какая я дерьмовая мать, но я больше не доведу себя до такого и я тоже человек, у которого есть чувства.
Как бы это ни звучало, приятно читать что ты не одна с порой мыслишками такими🙄😑
Капец... читаю и понимаю, что и меня накрывает ого-го как 😑 Тяжело... а как с двумя маленькими ... это поймёт кто также сидит дома с детьми...у мужчины почти ничего не меняется с появлением детей.. я имею ввиду повседневной жизни ... также ходят на работу ... может только больше работать начинают ... а вот женщина полностью меняет свою жизнь , во всех аспектах ...
Ох я чувствую себя очень скверно. Спасибо мужу, он меня разгружает. Только это бывает в воскресенье , а бывает раз в 2 недели в воскресенье. Я никогда не думала что ребёнок может не спать по ночам , почти год. Ещё и не есть нихрена. А мама и свекровь говорят « ой у нас таких проблем не было, вы отлично спали, ели,и че у тебя такой ребёнок вредный». От них помощи ну никакой . Чтоб приехали, забрали его хоть на час « Он с нами не будет, он без тебя вечно плачет». Так он поэтому и орет при виде чужих, что видит только меня 24/7.
И я порой просто ненавтжу материнство ! Ненавижу. С самой беременности всё не заладилось, после родов чуть не умерла. Первые месяцы жутких оров.. почти год без сна. Но я нахожу силы изо дня в день, наверное благодаря вам девочки. Я вижу , что я не одна. Ведь только вы понимаете как это тяжело может быть. Больше никто не поймёт, к сожалению.
Я заметила у меня каждые полгода происходит прям взрыв. Я готова разорвать и ребёнка, и мужа и себя. Вот прям бывает ненавижу. Когда ему было 6 мес, мы в срочном порядке поехали домой к родителям на месяц. Ребёнка я практически месяц не видела. Отлично отдохнула. Через полгода ситуация повторилась, ко мне уже мама прилетела. Я опять отдохнула. Стал побольше стало попроще, но все равно, бывает накрывает, не смотря на то, что ходит в сад. Долгие выходные и опять бесилово, ждали когда кончатся нг каникулы, чтобы отвести быстрее в сад. Выматывает двоих. У меня нет столько энергии уже. Да нет желания, вот и всё. Мне проще ходить на работу, вставать с рассветом, приходить вечером, нервничать с незнакомыми людишками, чем растить детей. Оглядываясь сейчас, родила бы в 30-35 лет. Для меня тайна, зачем рожать в 19-23. И больше детей я не хочу. Я не представляю даже вообще как это. Один носится, как в жопу ужаленный и истерит, другой лежит в люльке своей орет, муж придёт голодный с работы и не знаешь за что хвататься. За пистолет. С одним я хоть успеваю сделать все, благо он у меня самостоятельный, a c двумя. Нет, у меня такое выгорание начнётся с первым тестом на беременность. И вины я никакой не чувствую, никогда. Я такой человек, кому-то нравится возится с детьми, кому-то нет, вот мне нет.
@darya.pen.88, но другие мамы же тоже отдыхают!🙄 на самом деле это плохо( у меня муж с дочкой тоже думал «че сложного то, вы ж дома сидите!», но когда он увидел, что меня реально кроет и чердак течёт, то начал принимать меры. Он должен был улетать по делам в Спб, но поехал и докупил билеты нам с дочкой, чтобы мы поехали вместе и я могла сменить обстановку. Сейчас он уже не думает, что сидеть с детьми - это ерунда, потому что сам с ними иногда сидит один😂 сказал, что не знает как я всё выдерживаю, но у него на работе легче😅🙈
Пыталась объяснить это мужу...бесполезно...один аргумент: " другие мамы справляются..."
А мне бы хоть пару часов хоть разок в месяц побыть наедине с собой...
Пора уже благотворительные акции устраивать:Возьму вашего ребёнка-ровесника на пару часов(по районам)👉🏼🤪😁. Иногда хочется взять узелок и уйти в туман... 😂😂👍🏻👍🏻👍🏻