Всем добрый день. Видела много вопросов по поводу запоров, так вот если кому нужно можете попробовать, для жк хорошо да ещё и отличный, полезный завтрак! Делаю с утра себе смузи с овсянкой и всякими вкусняхами! Блендер, думаю, уже у всех имеется, замочите овсянку(покрупнее, НЕ быстрого приготовления) в молоке или йогурте(обычном без добавок) на 5-10мин, хорошо размельчите блендером, чтоб послаще было добавляем один банан( я их замораживаю, чтоб не переспевали, не покупать каждый раз), по желанию мёд, опять же кому не сладко,какао, если хотите шоколадного чайную ложку , и что в холодильнике есть, то и добавляем, ягоды например, тут уж на вкус и цвет. Мне такой завтрак ооочень помог, и можно каждый раз разные делать, не надоест, вариаций масса, а как вкусно! Овсянку так же можно менять и на другие хлопья, злаки, семена всякие. Так же советую утром и вечером масло какое-нибудь пить, тоже выбирайте сами, что можно, нравится. Помогает от запоров, влияет на состояние кожи(профилактика растяжек), волос, и ребеночку также полезны эти жиры.

Знаю конечно, для многих это не открытие, но мало ли кто не знает. Перед употреблением чего либо всегда консультируйтесь со своим врачом, мало ли кому что нельзя.