@nikiwife спасибо вам большое!)

@natusik825, это я про вакуум сейчас. Остальное просто делала общие физ упражнения, чтобы вес окончательно Скинуть. Но так увлеклась, что переборщила, сейчас вешу меньше, чем до беременности. Короче, успехов вам, я в вас верю💪🏼

@nikiwife Там специальные занятия после кс? Или общие?

@natusik825, пресс я не качала, у меня был небольшой диастаз, при нем пресс качать не рекомендуется. Я в ютубе училась делать, там прям забиваете и куча видео вылезает с методикой)

@nikiwife как это делается? Я пробовала обёртывания, пресс качала, но мышцы слабые я их напрячь не могу даже (((

@tusya26 спасибо. Я думала, что это уже не исправить(

У меня после 6 месяцев только НАЧАЛ немного уходить, а полностью ушёл в год, после небольших спортивных упражнений. Очень-очень помог вакуум, прям делала постоянно. Сейчас как до родов все

Я думаю обратиться у хорошему тренеру. Он подскажет какие мышцы и как подтянуть.)))

@tusya26 А что можно сделать теперь?(

У меня тоже долго не сходил. Сейчас вес как до родов, а живот все равно торчит. на месте шва впадина,а над ней живот (( Мышцы срослись не правильно.