@bateneva70217, ничо, я ж не умерла😂😂 там 20 минут бесперерывно занимаетесь : чередуется кардио и физ нагрузки. Честно тяжело , особенно в первый раз. Я даже стояла просто так в первое время , пока они там прыгали )))Попробуйте все равно) 1 уровень делаете неделю каждый день

@bateneva70217, а вы каждое утро абсолютно голая в полный рост становитесь у зеркала, будет стыдно и желание что-то изменить появится и пока эта мотивация есть - быстренько переоделись и начинайте заниматься. И так каждый день

@n.burnina, я говорит там так выдыхалась капец, но попробуйте😂 я вообще там умру тогда))

@bateneva70217, попробуйте программу тренировок с Джиллиан Майклз. Вам нужна там форма, в которой будет вам удобно и гантели 1кг каждая. Вот там ппц я выдыхалась))))))) вся красная , мокрая, горячая после первого уровня то блэт 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ позорище)))))) там три уровня, чем больше уровень , тем сложнее))))

@n.burnina, у меня сушники эти были первые месяца два. Тоже держала диету, а Потом решила что пора отжираться видимо 😂щас что ни вечер лишь бы пожрать...все откладываю диету и спорт в дальний ящик, но уже Смотреть в зеркало на себя становится стыдно перед самой собой...не говоря уже о муже... начинаю дома делать упражнения, становится тяжело, выдыхаюсь быстро. От этого расстраиваюсь, думаю что ни чего не получится, и руки опускаются😖🤷‍♀️

@bateneva70217, ничего не жарила. Все на пару : мясо, котлеты. Сейчас дома есть сковорода-гриль (тогда не было) , как рожу , на ней тоже буду делать мясо.

@bateneva70217, занималась дома с помощью фитбола. Но у меня экс, поэтому я мало что делала. Мы много гуляли. У сына на много что выходила аллергия. Ела все гипоаллергенные продукты , список можете в интернете посмотреть + сухофрукты (чернослив и курага), компоты , кефир, йогурты на живой закваске от Активии помню натуральные только типа без добавок😂 Да и зажоров не было у меня, мне почему-то каждый раз, когда сын к груди прикладывался ужасно хотелось пить , прям во рту все сушило махом..

@n.burnina, аболдеть😱 А почему у вас строгая диета? Если не секрет конечно...можете поделиться своим рационом питания? Хотя бы примерно. Ну и спорт конечно имеет место быть? Если да, то занимаетесь сами дома, или ходите в зал?

@bateneva70217, мой вес до беременности был 78, рожать шла 96))) крестили сына в 5,5 мес и я тогда уже весила 60)))) на гв. строгая диета, из сладкого только пастила и зефир.

@nastena777333, а я наоборот хочу строгую диету. Но силы воли у меня никакой блин((

@bateneva70217, а я то как хочу все подряд 😁

@nastena777333, ааа. Мы просто тоже на гв, но я точу все что не приколочено)))

@bateneva70217, гв+удалили желчный пузырь через 3,5 месяцев после родов, итог-строгая диета

Вес до беременности 74,5 через 6 месяцев после родов 64? Каааак?))) расскажите мне секреты) я сначала была меньше добеременного веса, а потом плюс 5 кг...