@karishenka, вместе с белком

@anna_tumahseva, а белок добавляете ??или желток только варёный?

@karishenka, моя лопает все

@anna_tumahseva, спасибо большое)))попробуем)))

@anna_tumahseva, ой,класс)))запеканочку кушает??

@karishenka, смузи- кефир или йогурт( у меня 200 грамм) + банан, иногда могу добавить чайную ложку овсяных хлопьев и все в блендер. Запеканку- 50 грамм творога( я беру детское)+1 банан+ полчайной ложки манки( так по рецепту, но я её не добавляю)+ варенное яйцо( или одно перепелиное или 1/4 куриного), все в блендер и в духовку на минут 15

@anna_tumahseva, а как смузи и запеканку для ребёнка делаете?

Мы в 7 утра кушаем смесь 160 грамм, в 10 утра каша молочная или безмолочная+ фрукты( в кашу), в 14:30-15:00 суп с мясом, в 18:30-19:00 кефир или йогур с творогом или фруктовым пюре, в 22:00 смесь 230 грамм. Суп , каша и молочка в среднем 200 грамм. 2-3 раза в неделю желток и печень, раз в неделю делаю на ужин смузи или запеканку из творога и банана, на перекус даю печеньки

И желток 3-4 раза в неделю

В овощной суп-4 раза в неделю мясо,3 раза рыба)

Нам 10 месяцев)

У нас завтрак : каша (сьедает 25граммов каши на 75мл воды))+сырок Агуша 100граммов)

Перекус:пюре фруктовое (130граммов-Гербер)и пуфы)

Обед:овощной суп-200-250граммов

Второй перекус:кефир или йогурт с печенькой))

Ужин:каша-50граммов на 150мл воды))

На ночь смесь 180мл)