Девчоночки, кто на моем сроке (20-21 неделя) какие упражнения нам можно делать на руки и на ноги/попу? У меня роспись 3 марта, питание корректирую, руки сильно поправились, хочу их немного привести хотя бы в упругую чуть форму, конечно, на похудение я не надеюсь и малыш важнее, но все же, что можно делать, чтобы регулярно и не во вред маленькой)
Выговориться... Сейчас звонила мама в слезах. Опять довела ее младшая с домашкой... Не хочет делать, орет тетрадь разорвала... Уже несколько раз говорила с ней, объясняла, что это ее работа, что делать надо. В итоге как замкнутый круг. Руки опускаются. Со старшими в этом плане было полегче...
Что вы делаете такого,что другим кажется странным,а для вас абсолютно нормальным? Я,например, мою руки в раковине в ванной(!) после того как я помыла посуду(не важно 1 кружку или целую гору). Мою в ванной,тк вода в раковине на кухне мне кажется не достаточно чистой,чтобы мыть там руки🤪
Приехал водитель яндекс такси. Видит что у меня на руках малыш, но не выходит с салона. Я говорю положите коляску в багажник. Он говорит, что багажник открыт, сама ложи. Я говорю у меня же на руках малыш, а в ответ говорит, что не обязан это делать. Я отменила поездку и вызвала другое такси. На душе такой неприятный осадок, насколько обмельчали мужики 😢
А что делают когда из роддома приезжают? Мне кажется хочется рухнуть спать? Не? Ну вот что вы делали, когда переступили порог дома уже с ребенком на руках ?)))
Виктория Вербенко·
В ожидании первенца
@neretinadi 😅😅😄😅 напишу вам)))
Diana ·
В ожидании первенца
@viktoria_alexandr, да, конечно! За плечами высшее спортивное образование и диплом профессионального массажиста) можем в личных сообщениях обсудить. Если долго-долго не отвечаю-рожаю🙈🙈🙈😂😂
Виктория Вербенко·
В ожидании первенца
@neretinadi @neretinadi я раньше занималась, но не профессионально, сама, конечно, лучше было бы в бассейн, даже просто для тонуса мышц, но у меня нет такой возможности сейчас, к сожалению( а можно с вами посоветоваться на будущее, может вы мне подскажете по упражнениям после кесарево, чтобы в форму прийти поскорее))
Виктория Вербенко·
В ожидании первенца
@fomenko.anastacia у меня такая врач...что ничего от неё не добиться, вот врача поменяю и можно будет спросить)
Diana ·
В ожидании первенца
@viktoria_alexandr, тут важное условие: нет ли противопоказаний, ваша подготовка и самочувствие до/во время и после. Я часто делала так: искала ролики на ютубе тренировок от профессиональных спортсменов, именно для беременных, выбирала подходящие под мои требования и занималась. Но у меня 5 лет стажа, спортивное образование и точно знаю технику. В нашем положении это очень важно (правильное выполнение техники)
Виктория Вербенко·
В ожидании первенца
@neretinadi любые упражнения на эти группы мышц, но из положения сидя, да?)) и плюс отжимания) я вот хочу начать каждый вечер хотя бы по чуть чуть делать..
Diana ·
В ожидании первенца
Я делала упражнения сидя, чтобы не напрягать пресс и нижнюю часть: на проработку рук: трицепс, и все части бицепса. Отжимания от стены(без напряжения корпуса)