ППшники, теперь я с вами 🙏🏼💟 хватит булок, печенек и конфет, а то волчок, который захочет ухватить меня за бочок, точно…

@tatianatre М-мотивация 😊 ну круто же)))

@viktoriya_mom, пойду что ли пресс покачаю, а то столько обсудили, что начала задумываться о себе))

@tatianatre да... Понимаю, сама люблю все эти вкусности, но... Ж.па не позволяет 😂

@viktoriya_mom, для меня без сахара жить-это фантастика, поэтому низкий поклон))

@tatianatre желудок в шоке 😬 требует булочку, но я держусь 💪🏼

@viktoriya_mom, 💃🏻💃🏻💃🏻

@tatianatre ахах 😂😂😂 и в Сочи!

@viktoriya_mom, потолще брать, тот что для арктических погружений 😬

@tatianatre он обтянет 😂 все булочки и конфеты будут, как на ладони 😒

@viktoriya_mom, водолазный костюм ещё можно 😅

@tatianatre а я временами, то люблю, то ненавижу 😂 надо, а то купальник придётся покупать на сайте для мусульманок🙄

@julia291 спасибо за информацию))) буду идти к цели 🙏🏼

@viktoriya_mom, удачи!!! Через 2 недели, можно будет позволять себе маленькие радости до обеда. Делайте дома планку, отжимания, прес и берби-это ускорит процесс!

@viktoriya_mom, ненавижу зал😂🙏🏻

@julia291 да, первые 2 недели самые сложные, а потом ничего вредного уже и не хочется...

@julia291 спасибо большое, я так и стараюсь 👍🏻🤗

@tatianatre мне кажется, что дело не в этом, у меня никогда не было много мышц, я слишком ленива для этого 😂

По поводу пп-есть одно правило! Утро-овсяная каша на воде, перекус-творог 5% фрукт или орехи, обед курогрудь, нежирная рыба или говядина и гречка, рис или макароны твёрдых сортов, перекус яйцо отварное или омлет с овощем. Ужин только курица и овощи. Последний приём пищи не позже чем за 3 часа до сна. Перекусы можно заменить кефиром, категорически исключить картошку, бананы, сыры, колбасы, печёное, сладости, продержаться 2 недели. В первой половине дня ещё можно хлебцы.

Так мышцы! Они ж тяжелее)) и красивее))

@tatianatre все охреневают, когда узнают, сколько я вешу 🙄😂

@tatianatre блин почему я в вашем весе выгляжу, как палка 😂😂😂 оооочень худая. Я 172. А на фото с моря вес 66-68 кг

@viktoriya_mom, хочу булок 😭 после ГВ я растолстею, ибо меню расписано плотно! Рост 170

@tatianatre да мне тоже было. А сейчас вижу, что если не завяжу с булками, то буду 🐷 а вы и так стройная 53 то кг.... А рост какой?

@viktoriya_mom, мой организм сейчас просто не способен на анаболизм, я это вижу и чувствую...но спасает то, что мне и пофиг🤣

@tatianatre о этот прекрасный 2016 год🤗 я небольшой специалист в этом, но когда просто пп без особых занятий спортом, то так и выходит...

Конфета! Я вижу этот бицепс бедра 😍 я думаю что мой сброс за счёт мышц в большой мере тоже, а это не прям красота

@tatianatre всё равно круто... 🙏🏼👌🏼мне бы скинуть 8-10 кг и походить в зал пару месяцев, и можно на море 😂 будет мой любимый добеременный вес 💟

@viktoriya_mom, ну это я имею ввиду от максимального который был к родам)) просто после родов ушло совсем не много. Была я 55, шла рожать 78, вышла из роддома где то 74, а к трём месяцам стала 53🤷‍♀️. Хммм ну ем когда успеваю, раза три вот такое как описываю ем, плюс два раза в день три оладья безглютеновых с яблоками, без сладкого никак

@tatianatre а сколько раз в день едите, Танюш?

@tatianatre - 25😌😳😳😳😳 а исходный какой был?

@viktoriya_mom, -25 за примерно три месяца

@tatianatre и как результаты?

@maami, ахахахах я аплодирую стоя 🤣🤣🤣

@tatianatre, все честно, вам книги-нам соусы)

@maami, я в пельменях написала о своих страданиях, зря открыла комменты, там соусы, все дела 😭😭😭

@tatianatre, у меня в ленте над этим постом пост про пельмени😂я вам очень сочувствую!😭

Рецепты-это теперь не про меня) все отдельно. На тарелке три сегмента. Варёная грудка или бедро индейки/ запечённая говядина/ белая рыба, спагетти безглютеновые/крупы, варёные или печёные овощи.