Девчонки! У меня малышу 1,5 месяца, у кого-нить было такое что стала очень болеть спина? Порой нагнусь пеленать или переодевать и не могу прям резко выпрямиться. Что посоветуете? И ещё стала сама замечать и окружающие меня люди, что стала горбиться. Каждый день настраиваю себя что не буду, а это снова и снова происходит.
Комментарии
Надо укреплять мышцы спины: упражнение кошечка и "собака мордой вниз" - загуглите 😉 основных упражнений 3-4 на укрепление спины перед сном - и всё будет в норме) Только помните, что любая тренировка - это стресс, при котором вырабатывается гормон стресса кортизол,который сохраняется в течение 4 часов в организме. Поэтому кормить - не ранее 4-х часов после тренировки.
Тоже самое. Особенно к концу дня,всё бы ничего но спина отваливается. Это ещё от того что лично я тоскаю на руках то одну дочь то другую. Мне кажется тут ничем не помочь,кроме как не носить малышей на руках. А это будет только когда они вырастут ....
@elena199123 вот и я с первым на диване пеленала и спина болела . Со вторым на столике и нет таких проблем уже.
@galina.litvinova, на диване. Камод есть с пеленальным столиком, но на нем не удобно.
Если на кровати пеленаете , то будет все болеть. Переходите на пеленальныц стол. Чудо вещь.
И включите в режим дня зарядку, мышцы за 9 мес беременности все ослабли, вот и горбитесь.
У меня до сих пор так, единственное через пару месяцев горбиться перестала, даже и не знаю, что может помочь кроме массажа (ну если бы еще и не нагинаться постоянно и не таскать малыша, то все как рукой сняло бы😄)
У меня боли были тоже, носила пояс из собачей шерсти, делала зарядку, все прошло со временем
У меня где то полмесяца назад простреливала ужасно,муж пару раз массаж сделал и все
Ничего не делала
Потом прошло
Где-то через неделю
@elena199123 вы гулять ходите? Остановились на детской площадке и повисели немного на турнике