Девченки,делитесь проверенными и не сильно измучивающими диетами)Добеременный вес вернула,теперь цель за месяц -6 кг.

Пп) почитайте stellabambam. Диеты вредно.

Уберите из рациона мучное, сладкое и жареное. Пп короч, и много активности)

@masha.v я и так это все убрала) но вес не хочет двигаться) насчет активности хуже. Малая на руках или рядом постоянно требует внимания)

@julianejyta, к весне лучше жирок сливаться будет)) малявку бенито на руки и активничайте) моя пищит от восторга, когда я ее как гантельку использую) приседаем и типа тягу делаем (я ее обнимаю и делаю упражнение), а ещё мостик ягодичный) сажу на живот и погнали))

Аха)))спасибо за совет)))

Бег, прыжки, по 40-45 минут в день!

@svetkole2 да куда ж я побегу))))

На месте прыгайте. Берпи, джампинг джек

@svetkole2 45 минут?)увы,это нереально)малышня без моего внимания не высидит)

@julianejyta, когда спят

@caotic_anna никогда не любила людей,которые не понятно на чем делают выводы)если я говорю реальные вещи о том,что получила ребенка к постоянному своему присутствию м тому,что она спит днем только у меня на руках или рядом со мной,это не значит что я ничего не собираюсь делать,а просто **зжу тут языком)3 кг уже ушло,видимо с помощью святого духа,я ж не собираюсь худеть)))

Грамотносоставленный, индивидуальный, сбалансированный рацион питания вам в помощь！

@yuliyadietolog я убрала запрещенные продукты, может просто много хочу быстро)

@julianejyta много и быстро-это очень не правильно. Почитайте у меня в профиле посты, может чио полезное для себя почерпнете. И что, кстати, в вашем понимании запрещеные продукты?

@yuliyadietolog сладкое,мучное,жирное,жареное,соленое,крупы,картофель.это то что я исключила

@julianejyta а крупы то что вам плохого сделали ?🤔

@julianejyta без сложных углеводов у вас ничего не выйдет

@yuliyadietolog я по маминому совету села на безуглеводную диету,только овсянку на завтрак ем. А так ничего больше. Только если в супе.

@julianejyta очень плохо, найдите у меня в ленте пост об углеводах и о их роли в процессе похудения.

@julianejyta 😥 удачи в похудении✌