Очень важные и простые советы от нашего эксперта, наставника проекта "Стройнеем вместе 2.0" фитнес…
Очень важные и простые советы от нашего эксперта, наставника проекта "Стройнеем вместе 2.0" фитнес Гуру Виктории Безкоровайной @veterperemen
⠀
Как провести новогоднюю ночь, чтобы кушать все и оставаться при этом в прекрасной форме!
🎄Пить много воды накануне праздника и после праздника
🎄Кушать много сырых легких салатов
🎄Прежде, чем сесть за стол-подвигайтесь! Танцуйте, устройте активные конкурсы и только потом садитесь за стол😉
🎄Пейте несладкие напитки, а сладкие оставьте на утро 1 января
🎄Ходите на прогулки в Новогоднюю ночь и 1 января, выходите в парки, по ярким украшенным улицам! Не сидите у телевизоров! Двигайтесь!
🎄Все сладости (конфеты, мандарины, сладкие напитки и тд) оставляйте на утро, вечером же кушайте больше свежих овощей и рыбные, мясные блюда
🎄Если отмечаете праздник на природе, отдавайте предпочтение шашлыку
🎄Старайтесь меньше кушать зимних салатов, таких как оливье, селедка под шубой и тд
🎄В праздничные дни кушайте все, а лучше ДЕГУСТИРУЙТЕ свои блюда и друзей, кушайте при этом не много, отдавай предпочтение не майонезу, а натуральным соусам и оливковому маслу
🎄Советуем не соблюдать диету в новогоднюю ночь, а получать удовольствие от праздника, а уже 2, 3 января возвращаться к правильному питанию и к тренировкам
🎄 Если вы с детьми, отправляйтесь на горки, на активные прогулки, на городские мероприятия, побольше проводите времени на улице
🎄Еду на прогулки лучше брать с собой, легкую и комфортную, не вызывающую чувство тяжести
🎄Составляйте заранее план на каникулы, не сидите дома!
🎄А после праздников мы приглашаем вас на мастер-классы по аква-зумбе и ребёфингу, на которых мы вас научим не только правильно двигаться, сбросить лишний груз, набранный на праздниках, но и вы получите массу положительных эмоций и бонус к своему здоровью.
.
Хорошего настроения вам, друзья, и счастливого Нового года!
С заботой о Вас, коллектив Медицинского центра «Империя Здоровья и Красоты»
Балашиха, Заречная 29
Тел 84955855444, 89055784477