Девочки , посоветуйте какую-то диету эффективную? Мне надо скинуть 8кг😰😰😰 только проверенную ...…

Я скинула 12 кг за 2 месяца однажды. На завтрак ела творог 0% с кофе на обед рис с варёной курицей и яйцом. В течении дня много воды и кефир. Спорт каждый день.

Было очень сложно. Но были короткие сроки и цель.

Поддерживать результат смогла благодаря счетчику ккал. И опять таки спорт.

В общем главное захотеть 😂😂😂

@stacey.1991, эх, на спорт пока нет времени ... вернее сил :(((

@ani4ka00011, надо хотя бы немного дома... хоть видео 15 минут на ютубе... просто -8 кг могут так по-разнлму выглядеть

@stacey.1991, ну мне главное скинуть ... подтянуть я потом подтяну ... прищепками 😂😂😂😂😂

@yuliasia_ua, спасибо 😊

Завтрак -углеводы( овсянка)

Обед -белок +клетчатка

Ужин -белок+ клетчатка .

Это принцип сушки у спортсменов )

Но такое питание только временное должно быть

Эту диету мне писала диетолог . Я похудела за 2 месяца на 7 кг . Дни можно менять и если что-то не любишь заменять )

Я сейчас придерживаюсь пп по видео Инны Воловичевой. Очень легко уходит вес и просто в готовке без заморочки. Она выставляла на ютуб перед прошлым НГ видео 30 дней диеты. Там на каждый день свое видео, но я меняю сама блюда, как мне удобно. Главное соблюдать правила. Я к сожалению не знаю как бросить ссылку с ютуба. Введите канал Инны Воловичевой.

Поддержу @nastia_ua, выбирайте любой вариант сушки, в интернете много есть, но только если со здоровьем все нормально, и не больше пары недель, потом лучше все таки пп

@yuliasia_ua на ваубоди на готовку достаточно много времени уходит,если по их меню. Но можно заменять\упрощать, конечно

Кремлевская диета.Почитайте в интернете

диета магги👍

Я буду участвовать в марафоне для похудения...всякие диеты не помогают не получается их выдержать...а так коллективный пендель тренировки дома + пп

Диета магги хорошая,есть яичный вариант,есть творожный👍

Я сидела на ВОВ боди ,очень осталась довольна результатом,позже снова вернусь на неё .

Чем вам не по душе пп? Диетами только вред организму нанесете. Можете о них почитать у меня на странице. Там мнооого постов им посвящено, некоторые даже подробно разобраны.

@yuliyadietolog, я люблю диеты

До беременности сидела на мноооогих. И вот из всех НЕ рекомендую питьевую (30 дней только на жидкости жить) и очень довольна гречневой