Какие витамины помогут при усталости и низком гемоглобине?

А гемоглобин на сколько низкий?

Солгар

Гормоны все в норме ?

Из-за гемоглобина бывает усталость и вялость. Но это сужу по себе

Попробуй с железа начать и все нормализуется, сколько он?

Омега)) бодрит!

Витамины комплексом бесполезны, из них если что и усвоится то этот мизер ни на что не повлияет.

Например железо лучше усваивается во второй половине дня. Магний и кальций не совместимы. Так же как цинк и железо. Витамин Д и омегу после еды. А железо, аминокислоты, коллаген натощак. Таких нюансов очень много.

Из личного опыта рекомендую финские витамины минисан мама)

Щитовидку проверьте

@lidohka17, @shlomit, ну прям не супер низкий , но 25. При нормах 26-34. То есть ниже нижней границы

@anngoddess, тогда и правда начну с железа и омегу дополню, спасибо , надо запомнить подробности такие !

@selenna про омегу какую и как выбрать писала по тегу #anngoddess_витамины

Про железо сегодня или завтра напишу.

Инфу собираю из статей врачей.

@selenna, ну да не так все плохо, такие единицы странные

@anngoddess, почему железо во второй половине дня?

@jonny_, @kaiyrkenovagulmira, а вот гормоны не проверяла , видимо , тоже стоит. Но их так много, какие именно нужно не знаю

@shlomit, это по нормам хеликса , они и правда странные

@anngoddess, спасибо , почитаю 👍

@shlomit лучше усваивается организмом во второй половине дня. Там еще несколько нюансов, нужно вместе с витамном С и аминокислотой. Идеально перед тренировкой, так как физ.нагрузки снижают всасываемость других микроэлементов и за счет этого лучше усваивается железо.

@selenna сдайте кровь на витамин д. Уровень должен быть выше 30 единиц. В идеале к 60-70 единицам нужно стремиться.

Он бодрит очень реально. Даже муж заметил как стали пить его.

@anngoddess, то есть вместе с железом ещё и аскорбинку нужно?😀 а какой препарат железа вообще нормальный , может знаете ? @shlomit, я кроме феррумлека ещё при беременности ничего не знаю

@anngoddess, про витамин с ага знаю, можно с апельсином

@selenna бисглицинат железа усваивается лучше всего. Двух и трехвалентное железо усваивается намного хуже.

На айхербе посмотрите фирмы солгар и now. Так и будет написано бисглицинат.

Лучше не аскорбинку, а эстер си. Там форма витамина с которая усваивается хорошо организмом. Я от солгар заказала, в нем все есть. И еще мандаринкой заедаю.

@selenna вроде т4 у эндокринолога спросите

@anngoddess, да, пока спрошу в аптеке, что наиболее эффективное нужно срочно . В перспективе на айхерб наведаюсь

@selenna да они там в аптеке сами нифига не знают толком, продают то что выгодно. В аптеках есть солгар, но он дороже в два раза чем на хербе. Мне в область посылка приходит за 2 недели.

@selenna, Вам к эндокринологу надо обязательно! Обычно такие признаки у проблем с щитовидной . Я именно так и определила что у меня проблемы . Убирала 1 комнату и лежала день потом , сил не было ни на что. Если живёте не далеко от Варшавской улица ( Парк победы) там есть немецкая семейная клиника , у них акция на обследование щитовидки. У них кстати и узнала что у меня проблемы . А витамины принимать , если у вас щитовидка , чревато.

@jonny_, в Пушкине живу, но я знаю эту клинику , к педиатру туда ездили пару раз. Обследование в себя включает УЗИ и анализы ?

@selenna, УЗИ, анализы на основные гормоны и консультация эндокринолога. Посмотрите на сайте . Выходит дешевле, если делать отдельно всё.

@jonny_, ага, посмотрю , спасибо !

@anngoddess, ну да, посмотрела , цены нормальные такие на солгар 🙈

Мне гемоглобин хорошо поднял Сорбифер Дурулес.

@dianna25, вот его в аптеке и посоветовали , попробую тоже