@nazym_star, спасибо 😘мой ручной😫

У меня так же. Я горячую ванную принимаю и птм крем диклофенак мажу. А вообще стараюсь поменьше поднимать.

@ainura_fitsbaby я не сказала что мне не нравятся)))вы выше написали что мрт надо сделать,вот и ответила,что впринципе боли в спине вроде как норма.

@knopka_21 да. Но автору же интересно как боль облегчить? Я ответила. И возможные проблемы тоже отметила. Не могу понять, чем вам вариант Фитболом не понравился?

@ainura_fitsbaby на сколько я знаю,могу ошибаться конечно,но организм в норму в течении года приходит,т.к. во время беременности все кости расширяются для подготовки,а потом вот должны обратно в норму прийти)

@knopka_21 делаете упражнения с ним и легче становится. А вообще лучше сделать мрт, чтоб узнать что точно. Обычно бывает защемление. Но, мало ли что. Грыжа может быть у многих после родов

@ainura_fitsbaby а чем фитбол облегчит??

Фитбол вам в помощь и пилатес