@evgenii.katrinka.fristail, Ахаха ))

@pronina1303 приходи поделюсь😂

Мне б твои проблемы 😐 я вёдрами есть могу хоть бы поправиться чуть чуть 😅

@alinasvyatkina да вот он засыпает хорошо раньше 00 но сегодня вот не понимаю почему он решил не спать(

@evgenii.katrinka.fristail, тогда ещё не время худеть🙏🏻 настройте сон малыша, потом собой займётесь

@alinasvyatkina да сейчас могу раз в день поесть и все дальше кофе чай вода а на сон поздно ложусь сегодня вообще не спали с малым

@alinasvyatkina эх спасибо вам.. а вот спать если бы это позволяло. Муж с работы 20:30 приходит да малыш бывает не спит(((

@sytinatatyana90 приветики! Спасибо зайду возьму)))

Лучше начните писать дневник питания, это дисциплинирует и попробуйте сменить режим питания, завтрак с 7 до 9 каша без молока с маслом, потом в 11 второй завтрак, в 13 обед, в 16 полдник и в 18-19 последний приём пиши - ужин, есть можете всё, кроме сырых овощей и фруктов и никаких молочных продуктов в сыром виде, всё только приготовленное. И вам будет легко похудеть. И спать ложитесь в 22, не позже

Какой у вас режим питания? И сна?

@arkos @laptieva_1993 @shkanata @dasha1501 @kivi.kate спасибо девочки!

Распишите свое меню , чтобы было понятно

Да!! И много воды пить обязательно!

Ну и угли простые убирать. Что вы едите, к примеру??? Соблюдаете правила простые?? Сложные углеводы, белок. Белок с углями не совмещать. Больше овощей. Лучше сырых.. и т.д.

Считайте калории. Скачайте приложение с подсчётом калорий, и ведите дневник всего съеденного. Так вы примерно будете понимать, сколько потребляете. Если нет результата- снижать калорийность, но в пределах разумного. Голодать нельзя. Я сейчас стараюсь 1200 ккал.в день потреблять

К диетологу лучше сходить чтобы подобрал диету вам ,от которой будет польза ,а не вред,дома упражнения делайте ,двигайтесь больше )

Голодать нельзя, организм только замедлит обменные процессы и начнёт запасы откладывать... распишите, что вы едите и как часто в день, пьёте ли воду..

Вот как раз таки есть нужно!! Но, правильно! По немного и часто!! От того что вы голодаете, вес не скинется, а только болячек приобретёте! Ну и конечно в зал! Без этого никуда(

Найдите хорошего тренера, который сможет вам и питание подобрать именно под вас, под ваши вкусы и тд. И будет вам счастье и красивая фигура 👌🏼💪🏼

@evgenii.katrinka.fristail голодать нельзя. Сейчас я опять располнела до 93кг и решила на диету присесть. Фигушки, сказал мой организм, и напомнил про язву. Я уже знаю по себе, что меня нервируют диеты и что организм не должен догадываться о похудениях

@arkos спасибо наберу посмотрю может мечта придет моя)

Я несколько лет назад похудела на 30кг. Занималась фитнесом по видео Синди Кроуфорд. У нее есть несколько вариантов. Для начала вариант для женщин после родов, 2 курса по 40 минут и один на 70 минут.я занималась 3 раза в неделю по 70 минут. На работу таскала 4 баночки из-под икры минтая с едой.

@n14 спасибо. Спорт это да начну делать зарядки да и на воде посижу

А что можно выпить чтоб похудеть?😅😅

Спорт - и будет вам счастье))

Если вы едите и не худеете, значит едите больше, чем тратите калорий

Соответственно либо увеличить активность, лито меньше есть))

Это при условии, что со здоровьем и гормонами все ок

@arkos двигаюсь тоже не плохо и гуляю каждый день... ну конечно если сильно холодно то нет!

Двигаться надо. Это главное.

@s.e.a да можно бы сходить но мне кроху не с кем оставить((((

Может сперва к диетологу? Анализы там сдать к примеру) я например ем все и сколько хочу, 45кг и прибавка редкость и быстро уходит)

Просто на опыте знакомых скажу, что часто роль играет здоровье и особенность вашего организма)

@arkos даа спасайте)))) я вот думаю а если вот чисто на одной воде посидеть поможет ли мне это?

Ээх