Mom.life
Юлия
julia2603848
Юлия ·Мама сына (7 лет)
Девчонки, поделитесь опытом: кто во время беременности занимался или занимается фитнесом, гимнастикой, зарядкой и в каких местах( фитнес центры, клубы)? Вали отзывы и результаты хотелось бы узнать! А так же про правильное питание во время беременности! А то что то на этой неделе начала набирать вес, хочется быть в форме! Буду рада Вашим советам!
11.01.2018

Лучший комментарий

Комментарии

vi1410
Вика·Мама дочки (8 лет)
Акво аэробика , при жд есть небольшой Бассеин там с беременными занимаются ,я очень много ходила и ещё дома ходила на степпере , специально купила , до беременности силовые и кардио в тренажёрке ,потом перестала , был сильный тонус ,нельзя было ничего делать , вот после 20 недели , когда вес начал расти очень много ходила и вот занималась чем написала выше. Делала часто разгруз дни так как есть склонность к большому набору веса , ела правильно но если очень чего то хотелось то и ела не правильно , набрала 7/8 с постановки на учёт за всю беременность , врачи хвалили
11.01.2018 Нравится Ответить
fenina.pro
Ирина·Мама троих детей
До НГ ходила раз в неделю в бассейн, просто плавала. Сейчас подумываю продлевать абонемент. На Университетской в БыстроФитнес есть занятия для беременных. Но я не ходила, не могу ничего сказать про них.
11.01.2018 Нравится Ответить
danilovna_
·Мама сына (6 лет)
В первую очередь нужно проконсультироваться с вашим гинекологом. Если противопоказаний никаких нет, заниматься можно. Если Вы до беременности занимались, тогда продолжайте делать тоже самое, но с минимальным весом. Без отдышки. Исключить упражнения где напрягается особенно низ живота. Исключить упражнения на пресс первое время. Растяжка полезна. Если тело не тренированное, разминайтесь и занимайтесь растяжкой. Питание обязательно правильное, от тортиков не энергии не фигуры))
11.01.2018 Нравится Ответить
julia2603848
Юлия ·Мама сына (7 лет)
@batisheva-rita, да, плавание 🏊 полезно, только вот вода 💦 у нас в бассейнах оставляет желать лучшего
11.01.2018 Нравится Ответить
batischeva-rita
Рита Маркова ·Мама двоих (4 года, 7 лет)
Ну это же норма ,набирать ) хотя я вот тоже не особо хочу ,думаю на плавание записаться ))
11.01.2018 Нравится Ответить
_mom_of_two__
Ирина 😇·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
По поводу занятий гимнастикой и т д ничего сказать не могу, потому что работа не даёт такой возможности)а вот по поводу правильного питания на своём опыте-самое главное белки (мясо, желательно говядина либо домашняя курица, по позже гемоглобин будет снижаться потому что ребёнок будет его "забирать", я сначала не могла есть мясо а потом поставили анемию, мясом и гречкой поднимала) плюс витамины в виде фруктов очень полезно, особенно для стула, так же крупы, творог (лучше который натуральный) . Тяжело конечно так держаться на правильном питании, хочется поесть и жареного и копченого, но что не сделаешь ради наших пузожителей 😇
11.01.2018 Нравится Ответить
Читайте также