Ну что ж, праздники закончились..фух)) Поздравляю😊

Очень многие в Новогодние каникулы позволяют себе намного больше всего, чем обычно. Еда, алкоголь, сладкое и т.д

И по завершению отдыха хочется вернутся в нормальный правильный режим. И возникаем вопрос - с чего начать ?) А ведь самое главное здесь - НАЧАТЬ. Есть такой нюанс - чем дольше употребляешь вредное, тем сложнее потом перейти на правильное. Не знаю как это работает, но работает именно так 😕

И так как праздники у нас долгие, а ещё и старый Новый год впереди 😂🙈 то быстро вернуться на зож многим сложно. .

👣 Итак, с чего же начать?

Для того чтобы вернуться плавно, рекомендую три простых шага:

- Первый шаг: Убрать калорийный ужин. Как правило, самое вредное съедается вечером, и для начала можно просто заменить ужин. Даже пока не думая обо всем дне. Лёгкий салат в помощь)) 🥗 .

- Второй шаг: добирать норму воды, особенно если в праздники пили алкоголь 🍷 🍾 Водичка поможет восстановить водный баланс, и есть шанс, что вы станете меньше кушать 💦 .

- Третий шаг: добавляйте каждый день небольшую физическую нагрузку. Например, дойти до кухни выпадами)) или постойте в планке 2 минуты. Пусть тело по чуть-чуть чуть вспоминает нагрузки 💪🏻

- Четвёртый шаг: когда все эти пункты укоренятся переходите полностью на правильное питание и на полноценные тренировки 👍🏻

Ну а для тех, кому нужна хорошая мотивация, больше знаний и гарантированный результат к весне, записывайтесь на 17 поток #45шагов 🏃‍♀️ Активная ссылка в профиле, там можно почитать подробности или связаться со мной 😘🤗

.

Если была полезна поставьте пожалуйста лайк и плюсик в комментариях 😘

.

.

✨✨✨ #dashinifit #45шагов #худеемквесне #45шагов_результаты

#консультацияпопитанию #программаправильногопитания #какпохудеть #правильноепитание #личныйдиетолог

#какпохудеть #тренировкадома #качаемдома #худеемдома #личныйтренер #какпохудетьнапп

#какпохудеть

#фитнесдом #консультацияпп