Мамы, детки которых на гв, как спортом себя поддерживаете? Правда, что нельзя усиленные нагрузки? Тут вот какая проблема…

Я, на стадии - начать заниматься :) буду по видео, пока заниматься ( фитнес, аэробика), пока ребенок спит. Весной, буду бегать на стадионе :) летом- ролики и бег. Хотелось бы в зал куда-нибудь походить, но детей не с кем оставить, один раз максимум в неделю- оставить с мужем, но смысл ? Этого одного раза :( и питание буду менять- ограничить сладкое хочу

Можно нагрузки, не влияет на гв. Я в зал хожу, детей с мужем на полтора часика.😊

Все можно

Можно заниматься не влияет на гв

Дома делаю нормально все , уже давно установилась лактация ) стараюсь ПП , сахар хлеб убрала ) дитё часто на руках - вот моя основная нагрузка

Грамотно сотавленный рацион сбалансированного питания с профицитом каллорий вам в помощь

Можно, хожу в тренажерку с 2-х месяцев 😊

А чтобы поправиться, надо кушать немного в профицит 😊 ну и заниматься конечно желательно

Я обратилась к диетологу, она же фитнес инструктор. Составила мне программу питания и тренировок на 6 недель. Она также работает и на набор массы

@simonenko.olesya, а вы куда ходите?:)

@smkate75 пока никуда, по этой программе заниматься буду дома. Ну а потом в зал рэд, абонемент уже лежит😉

В 4 месяца занималась, так молока ещё больше было:)