Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@latifalatifa надо попробывть

Все что девушка пишет, @zaira.ramazanova.1995, согласна, уменьшить порцию , ешьте на блюдечке, до еды 2 стакана воды, от хлеба постарайтесь отказаться, я когда перестала его есть через месяц на 4 кг похудела без физ. Нагрузок

@zaira.ramazanova.1995 я пью кофе с сахором

На кофе сильно подсела без сахара..видимо он у меня аппетит сбивает .но я пью с одной конфетой

@zaira.ramazanova.1995 да уж

Я ограничивать себя не стала..потому что пробовала и срывалась ..ем всё в меру..

Перед едой за пол часа всегда пью 500мл воды..потом вообще не лезет..

Я очень сильно потеть стала из за воды

@zaira.ramazanova.1995 так хочется скинуть вес

@zaira.ramazanova.1995 да ну

И хлеб совсем перестала есть

Я ем всё ..но мало и часто..пью 3 4 литра воды в день..а ещё раньше была жуткая сладкоежка..а щас пью тёплый чай и строго одна конфета..с 27 декабря скинула 6кг

@madina941 спасибо

@madina941 ок

Загрузите приложение пп, там все есть

@gasinovalejla, мучное , сладкое кушать мало до 12 , много фруктов, овощи, и хлеб только на завтрак

И конечно спортом займитесь

@madina941 например?

Сядьте на правильное питание, скинете медленно, зато надолго

3 день

Сижу на гречке

Не кормлю грудью

Хочу скинуть 10кг